Рецепт Дом печиво. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дом печиво

Маргариновый спред, 40-49% жира	200 г
Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла	120 г
Сахар песок	200 г
Сметана 15% жирности	100 г
Пшеничная мука, высшего сорта	900 г
Ванильный экстракт, искуственный, на спирту	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дом печиво".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	384.5 ккал	1684 ккал	22.8%	5.9%	438 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	2.3%	1152 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	7.2%	361 г
Углеводы	54.7 г	219 г	25%	6.5%	400 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.7%	952 г
Вода	20.6 г	2273 г	0.9%	0.2%	11034 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	0.2%	12857 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	1.8%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.4%	5806 г
Витамин В4, холин	35.85 мг	500 мг	7.2%	1.9%	1395 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	1%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	1.4%	1923 г
Витамин В9, фолаты	16.813 мкг	400 мкг	4.2%	1.1%	2379 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	0.2%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин D, кальциферол	1.555 мкг	10 мкг	15.6%	4.1%	643 г
Витамин D3, холекальциферол	1.551 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.503 мг	15 мг	10%	2.6%	998 г
Витамин Н, биотин	1.405 мкг	50 мкг	2.8%	0.7%	3559 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.4%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.8143 мг	20 мг	9.1%	2.4%	1102 г
Ниацин	0.716 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.52 мг	2500 мг	3.3%	0.9%	3030 г
Кальций, Ca	17.08 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5855 г
Кремний, Si	2.365 мг	30 мг	7.9%	2.1%	1268 г
Магний, Mg	10.19 мг	400 мг	2.5%	0.7%	3925 г
Натрий, Na	98.63 мг	1300 мг	7.6%	2%	1318 г
Сера, S	43.46 мг	1000 мг	4.3%	1.1%	2301 г
Фосфор, P	55.4 мг	800 мг	6.9%	1.8%	1444 г
Хлор, Cl	16.82 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	13674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	624.2 мкг	~
Бор, B	21.9 мкг	~
Ванадий, V	53.22 мкг	~
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%	1.1%	2338 г
Йод, I	1.48 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10135 г
Кобальт, Co	0.966 мкг	10 мкг	9.7%	2.5%	1035 г
Марганец, Mn	0.3385 мг	2 мг	16.9%	4.4%	591 г
Медь, Cu	61.79 мкг	1000 мкг	6.2%	1.6%	1618 г
Молибден, Mo	7.72 мкг	70 мкг	11%	2.9%	907 г
Никель, Ni	1.301 мкг	~
Олово, Sn	3.93 мкг	~
Селен, Se	3.574 мкг	55 мкг	6.5%	1.7%	1539 г
Стронций, Sr	1.12 мкг	~
Титан, Ti	6.5 мкг	~
Фтор, F	14.13 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	28309 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	0.8%	3497 г
Цинк, Zn	0.4363 мг	12 мг	3.6%	0.9%	2750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	40.151 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	11.5%
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	19.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.62 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.025 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.274 г	~
14:0 Миристиновая	0.206 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.639 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.458 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.16 г	min 16.8 г	30.7%	8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.249 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.556 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.269 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.661 г	от 11.2 до 20.6 г	32.7%	8.5%
18:2 Линолевая (ud)	3.19 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.41 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.414 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.314 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.014 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.074 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.062 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.062 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~

Энергетическая ценность Дом печиво составляет 384,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	384.5 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	15.5 г	-%
	Углеводы	54.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	20.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМ ПЕЧИВО

Дом печиво богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 15,6 %, марганцем - 16,9 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Дом печиво

Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Дом печиво, калорийность 384,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дом печиво, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

Киноа с грибами и шпинатом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе