Рецепт Соус к салату Цезарь на сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус к салату Цезарь на сметане

Сметана станица 15% 50 г
Горчица российская 25 г
Чеснок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус к салату Цезарь на сметане".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158.7 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1061 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 2.1% 3040 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 12.3% 514 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 1.8% 3476 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 79.9 г 2273 г 3.5% 2.2% 2845 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин В4, холин 2.73 мг 500 мг 0.5% 0.3% 18315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.9% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 2.3% 2817 г
Витамин В9, фолаты 0.353 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 113314 г
Витамин C, аскорбиновая 1.18 мг 90 мг 1.3% 0.8% 7627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3294 мг 20 мг 1.6% 1% 6072 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.59 мг 2500 мг 1.2% 0.8% 8173 г
Кальций, Ca 21.18 мг 1000 мг 2.1% 1.3% 4721 г
Кремний, Si 0.301 мг 30 мг 1% 0.6% 9967 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 0.6% 11331 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Сера, S 7.48 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 13369 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 0.9% 6780 г
Хлор, Cl 3.53 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 65156 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.5 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 0.47 мкг ~
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 0.6% 10227 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 14151 г
Кобальт, Co 1.059 мкг 10 мкг 10.6% 6.7% 944 г
Литий, Li 0.353 мкг ~
Марганец, Mn 0.0953 мг 2 мг 4.8% 3% 2099 г
Медь, Cu 15.29 мкг 1000 мкг 1.5% 0.9% 6540 г
Молибден, Mo 2.988 мкг 70 мкг 4.3% 2.7% 2343 г
Никель, Ni 2 мкг ~
Рубидий, Rb 7.4 мкг ~
Селен, Se 1.671 мкг 55 мкг 3% 1.9% 3291 г
Фтор, F 0.94 мкг 4000 мкг 425532 г
Хром, Cr 4.71 мкг 50 мкг 9.4% 5.9% 1062 г
Цинк, Zn 0.1206 мг 12 мг 1% 0.6% 9950 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Соус к салату Цезарь на сметане составляет 158,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 158.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 79.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус к салату Цезарь на сметане, калорийность 158,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус к салату Цезарь на сметане, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы