Рецепт Каппучино 300. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каппучино 300

Кофе натуральный, молотый 7 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 200 г
Вода 100 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каппучино 300".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.4 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3409 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.9% 3455 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8.7% 2333 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.3% 4660 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 7.9% 2560 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 2.2% 8738 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 9.9% 2045 г
Витамин В4, холин 15.13 мг 500 мг 3% 6.1% 3305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 5.3% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.885 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 13865 г
Витамин В12, кобаламин 0.128 мкг 3 мкг 4.3% 8.7% 2344 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.8% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.8% 23438 г
Витамин Н, биотин 2.051 мкг 50 мкг 4.1% 8.3% 2438 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0101 мг 20 мг 5.1% 10.3% 1980 г
Ниацин 0.446 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.54 мг 2500 мг 5.2% 10.5% 1930 г
Кальций, Ca 82.35 мг 1000 мг 8.2% 16.6% 1214 г
Магний, Mg 13.78 мг 400 мг 3.4% 6.9% 2903 г
Натрий, Na 32.4 мг 1300 мг 2.5% 5.1% 4012 г
Сера, S 18.91 мг 1000 мг 1.9% 3.8% 5288 г
Фосфор, P 62.8 мг 800 мг 7.9% 16% 1274 г
Хлор, Cl 64.55 мг 2300 мг 2.8% 5.7% 3563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.1 мкг ~
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 2% 9574 г
Йод, I 5.77 мкг 150 мкг 3.8% 7.7% 2600 г
Кобальт, Co 0.577 мкг 10 мкг 5.8% 11.7% 1733 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.4% 54054 г
Медь, Cu 7.88 мкг 1000 мкг 0.8% 1.6% 12690 г
Молибден, Mo 3.718 мкг 70 мкг 5.3% 10.7% 1883 г
Олово, Sn 9.62 мкг ~
Селен, Se 0.641 мкг 55 мкг 1.2% 2.4% 8580 г
Стронций, Sr 10.9 мкг ~
Фтор, F 44.87 мкг 4000 мкг 1.1% 2.2% 8915 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 5.3% 3906 г
Цинк, Zn 0.2564 мг 12 мг 2.1% 4.3% 4680 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.641 г min 16.8 г 3.8% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.051 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1%

Энергетическая ценность Каппучино 300 составляет 49,4 кКал.

  • Порция = 312 гр (154.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.4 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каппучино 300, калорийность 49,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каппучино 300, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги