Рецепт Ореховые конфеты с финиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ореховые конфеты с финиками

Финики Мазафати	100 г
Грецкий орех	100 г
Кокосовая Стружка [Житница Здоровья]	15 г
Какао порошок неалкализованный	20 г
Кедровый орех, сушеный	25 г
Подсолнечник, семечки, сушеные	45 г
Какао Масло [Arubio]	100 г
Яичный протеин	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ореховые конфеты с финиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	579.3 ккал	1684 ккал	34.4%	5.9%	291 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	3.3%	528 г
Жиры	49 г	56 г	87.5%	15.1%	114 г
Углеводы	22.6 г	219 г	10.3%	1.8%	969 г
Углеводы (общие)	2.8 г	~
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%	4.1%	426 г
Вода	8.3 г	2273 г	0.4%	0.1%	27386 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%		40909 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Лютеин + Зеаксантин	0.517 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.264 мг	1.5 мг	17.6%	3%	568 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	0.7%	2338 г
Витамин В4, холин	17.92 мг	500 мг	3.6%	0.6%	2790 г
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%	1.1%	1548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.328 мг	2 мг	16.4%	2.8%	610 г
Витамин В9, фолаты	43.138 мкг	400 мкг	10.8%	1.9%	927 г
Витамин C, аскорбиновая	1.52 мг	90 мг	1.7%	0.3%	5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.772 мг	15 мг	31.8%	5.5%	314 г
бета Токоферол	0.122 мг	~
гамма Токоферол	0.679 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.405 мкг	50 мкг	2.8%	0.5%	3559 г
Витамин К, филлохинон	3.7 мкг	120 мкг	3.1%	0.5%	3243 г
Витамин РР, НЭ	2.2178 мг	20 мг	11.1%	1.9%	902 г
Ниацин	0.276 мг	~
Бетаин	3.685 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210 мг	2500 мг	8.4%	1.5%	1190 г
Кальций, Ca	29.45 мг	1000 мг	2.9%	0.5%	3396 г
Кремний, Si	14.621 мг	30 мг	48.7%	8.4%	205 г
Магний, Mg	75.63 мг	400 мг	18.9%	3.3%	529 г
Натрий, Na	2.66 мг	1300 мг	0.2%		48872 г
Сера, S	52.35 мг	1000 мг	5.2%	0.9%	1910 г
Фосфор, P	177.6 мг	800 мг	22.2%	3.8%	450 г
Хлор, Cl	10.61 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	21678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.9 мкг	~
Бор, B	36.4 мкг	~
Ванадий, V	16.52 мкг	~
Железо, Fe	1.321 мг	18 мг	7.3%	1.3%	1363 г
Йод, I	1.42 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	10563 г
Кобальт, Co	2.226 мкг	10 мкг	22.3%	3.8%	449 г
Литий, Li	1.378 мкг	~
Марганец, Mn	1.1444 мг	2 мг	57.2%	9.9%	175 г
Медь, Cu	383.45 мкг	1000 мкг	38.3%	6.6%	261 г
Молибден, Mo	2.921 мкг	70 мкг	4.2%	0.7%	2396 г
Никель, Ni	58.575 мкг	~
Рубидий, Rb	6.9 мкг	~
Селен, Se	6.649 мкг	55 мкг	12.1%	2.1%	827 г
Стронций, Sr	3.62 мкг	~
Титан, Ti	4.96 мкг	~
Фтор, F	166.89 мкг	4000 мкг	4.2%	0.7%	2397 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.1%	18519 г
Цинк, Zn	1.4787 мг	12 мг	12.3%	2.1%	812 г
Цирконий, Zr	18.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.737 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.914 г	~
Валин	0.399 г	~
Гистидин*	0.179 г	~
Изолейцин	0.326 г	~
Лейцин	0.511 г	~
Лизин	0.229 г	~
Метионин	0.137 г	~
Метионин + Цистеин	0.099 г	~
Треонин	0.253 г	~
Триптофан	0.084 г	~
Фенилаланин	0.328 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.31 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.222 г	~
Аспарагиновая кислота	0.608 г	~
Глицин	0.421 г	~
Глутаминовая кислота	1.458 г	~
Пролин	0.324 г	~
Серин	0.322 г	~
Тирозин	0.231 г	~
Цистеин	0.091 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.6 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	17.3%
Омега-6 жирные кислоты	12 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	17.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	55.241 мг	~
Кампестерол	1.149 мг	~
бета Ситостерол	7.586 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.118 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.425 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.554 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.037 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.374 г	min 16.8 г	37.9%	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.462 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.308 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.555 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	13.639 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	17.3%
18:2 Линолевая (ud)	11.945 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.648 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.023 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.02 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Ореховые конфеты с финиками составляет 579,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	579.3 кКал	-%
	Белки	14.4 г	-%
	Жиры	49 г	-%
	Углеводы	22.6 г	-%
	Пищевые волокна	4.7 г	-%
	Вода	8.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОРЕХОВЫЕ КОНФЕТЫ С ФИНИКАМИ

Ореховые конфеты с финиками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,6 %, витамином B6 - 16,4 %, витамином E - 31,8 %, витамином PP - 11,1 %, кремнием - 48,7 %, магнием - 18,9 %, фосфором - 22,2 %, кобальтом - 22,3 %, марганцем - 57,2 %, медью - 38,3 %, селеном - 12,1 %, цинком - 12,3 %

Чем полезен Ореховые конфеты с финиками

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ореховые конфеты с финиками, калорийность 579,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ореховые конфеты с финиками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна

2024-05-02

Калорийность: 1404 кКал

Витамины и минералы: 91%

Светлана

2024-05-02

Калорийность: 1405 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе