Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 25 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 500 г |
Кукурузный крахмал | 8 г |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.2% | 2171 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.9% | 1647 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.5% | 3269 г |
Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.9% | 1429 г |
Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2796 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 3 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.6% | 6977 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Лютеин + Зеаксантин | 1.703 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.2% | 1374 г |
Витамин В4, холин | 21.24 мг | 500 мг | 4.2% | 4.7% | 2354 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4% | 2747 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 5.063 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7900 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 6.6% | 1705 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16304 г |
Витамин Н, биотин | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.3% | 1779 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8737 мг | 20 мг | 4.4% | 4.9% | 2289 г |
Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 243.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.9% | 1027 г |
Кальций, Ca | 105.04 мг | 1000 мг | 10.5% | 11.8% | 952 г |
Магний, Mg | 32.63 мг | 400 мг | 8.2% | 9.2% | 1226 г |
Натрий, Na | 46.98 мг | 1300 мг | 3.6% | 4% | 2767 г |
Сера, S | 33.61 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.8% | 2975 г |
Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 15.5% | 725 г |
Хлор, Cl | 89.61 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.4% | 2567 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 4.9% | 2293 г |
Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 4.5% | 2479 г |
Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.3% | 1348 г |
Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 9.7% | 1159 г |
Медь, Cu | 172.47 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 19.3% | 580 г |
Молибден, Mo | 4.301 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.9% | 1628 г |
Олово, Sn | 12.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.438 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.9% | 3825 г |
Стронций, Sr | 14.62 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.8% | 2907 г |
Цинк, Zn | 0.6246 мг | 12 мг | 5.2% | 5.8% | 1921 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.197 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
Валин | 0.049 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
Лизин | 0.041 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.032 г | ~ | |||
Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.037 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
Глицин | 0.036 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
Пролин | 0.035 г | ~ | |||
Серин | 0.035 г | ~ | |||
Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.075 г | min 16.8 г | 6.4% | 7.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 3.495 мг | ~ | |||
Теобромин | 118.011 мг | ~ |
Энергетическая ценность Горячий шоколад составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 88.9 кКал | -% | |
Белки | 3.5 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 6.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 81.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|