Рецепт Филе кур вар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Филе кур вар
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 228 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Филе кур вар".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 25.2% | 270 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.1% | 1647 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3318 г |
Энергетическая ценность Филе кур вар составляет 147,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 147.5 кКал | -% | |
| Белки | 28.2 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 68.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковный торт
- Шоколадный Брауни
- Оладьи из брокколи
- Блин 4 сыра
- Салат ЦЕЗАРЬ с креветками
- Куриные щи с грибами
- Индейка жар
- Фрикасе из курицы
- Сыр ролл
- Маффин кекс шоколадный низкоуглеводный Mr. Djemius
- Лосось атлантический (семга)
- пирог Дашин
- Батон
- Мясной рулет
- Суп гороховый 21.01
- Салат горбуша/яйцо/огурец/заправка
- Суп МК с курицей и звёздочками
- конфеты брендуша
- Сырники с сыром и зеленью
- Печень индейки луком маслом сметаной 100-80-20
- Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные
- Салат с кальмарами и пекинской капустой
- Холодец диво деревенский куриный
- конфеты клепсидра
- Зефир
- Запеканка
- Protein bar vanilla soy-cocoa crips
- Гренки
- Гречка ?с подливой 23.01.23
- Творожная шарлотка с яблоком
- Запеканка с тунцом под сырной корочкой
- Подлива для гречки с печенью 22.01.23
- Сицилиана
- Курица на пару
- Пирог из лаваша с курицей
- Омлет с грибами и курочкой
- Салат с айсбергом
- Минтай жареный
- Творог мягкий
- Голубцы 22.01.23
- Печень жареная
- Молоко овсяное
- Кедровые орехи очищенные 100гр пачка
- Салат с рукколой и шпинатом
- Салат овощной
- Люля 22.01.23
- Пирожное рау
- Спагетти из кабачка с соусом балоньезе
- Полезное печенье
- Картошка с карбонатом туш-2023
- Полендвица вяленая свиная
- Куриные лодочки (хачепури)
- Щи 22.01.23
- Яблочный сладкий хлеб
- Filetti di salmone surgelati
- Капуста тушенная постная
- Салат с ананасом
- Пирог курник
- Рагу из чечевыцы с креветками
- Котлеты запеч с сыром 2023
- Рис отварной микс
- Рыбные тефтели
- Салат с тыквой
- Конфеты, глазированные шоколадной глазурью с корпусом пралине БАБАЕВСКАЯ БЕЛОЧКА
- Сыр лёгкий 30%
- Салат
- Пельмени классика Рестория
- Горбуша запеченная
- Овсянка с грушей и пряностями
- Набор для чахохбили охлажденный
- Котлеты из индейки и говядины
- Хлебцы ржавые с семенами льна
- Лобио с мясом
- ХРУТКА
- Картофель
- Морской коктейль отварн (ЛФ)
- Ореховая сладость
- Соус для гамбургера
- Брауни
- Чечевичный суп
- Куриные бедра, запечённые с овощами
- Стейк лосося мангал
- Криспи лук
- Фисташки
- Каша пшенная с овощами
- Темпура с жаренным лососем
- Солянка
- Суп овощной
- Овсяноблин с шоколадом и бананом
- Печень индюшки
- Соус к пасте
- Фруктовый салат с орехами
- Мини ролл с тунцом
- Котлеты из домашнего фарша
- Мини ролл с огурцом
- Стейк свинина классический
- Мини ролл с лососем
- Фарш инде 22.01.2023
- Рулетики с овощами и сыром
- Миндальное кето печенье
Метки: Как приготовить Филе кур вар, калорийность 147,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Филе кур вар, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
