Рецепт Кето конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето конфеты

Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов 100 г
Масло какао 50 г
Арахисовая паста без соли 123 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D 44 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 721.5 ккал 1684 ккал 42.8% 5.9% 233 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 2.2% 618 г
Жиры 70.9 г 56 г 126.6% 17.5% 79 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 0.8% 1825 г
Углеводы (общие) 14 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 1.3% 1053 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.8 мкг 900 мкг 4% 0.6% 2514 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 0.9% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.242 мг 1.8 мг 13.4% 1.9% 744 г
Витамин В4, холин 41.15 мг 500 мг 8.2% 1.1% 1215 г
Витамин В5, пантотеновая 0.756 мг 5 мг 15.1% 2.1% 661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.213 мг 2 мг 10.7% 1.5% 939 г
Витамин В9, фолаты 38.893 мкг 400 мкг 9.7% 1.3% 1028 г
Витамин В12, кобаламин 0.451 мкг 3 мкг 15% 2.1% 665 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 0.2% 7563 г
Витамин D, кальциферол 1.457 мкг 10 мкг 14.6% 2% 686 г
Витамин D3, холекальциферол 1.457 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.018 мг 15 мг 26.8% 3.7% 373 г
бета Токоферол 0.202 мг ~
гамма Токоферол 3.02 мг ~
дельта Токоферол 0.287 мг ~
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 0.5% 2667 г
Витамин РР, НЭ 5.1773 мг 20 мг 25.9% 3.6% 386 г
Бетаин 0.31 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 401.12 мг 2500 мг 16% 2.2% 623 г
Кальций, Ca 145.6 мг 1000 мг 14.6% 2% 687 г
Магний, Mg 76.98 мг 400 мг 19.2% 2.7% 520 г
Натрий, Na 58.09 мг 1300 мг 4.5% 0.6% 2238 г
Сера, S 122.71 мг 1000 мг 12.3% 1.7% 815 г
Фосфор, P 238 мг 800 мг 29.8% 4.1% 336 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.753 мг 18 мг 4.2% 0.6% 2390 г
Марганец, Mn 0.6516 мг 2 мг 32.6% 4.5% 307 г
Медь, Cu 174.85 мкг 1000 мкг 17.5% 2.4% 572 г
Селен, Se 3.853 мкг 55 мкг 7% 1% 1427 г
Цинк, Zn 1.4375 мг 12 мг 12% 1.7% 835 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.381 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.206 г ~
Валин 0.548 г ~
Гистидин* 0.315 г ~
Изолейцин 0.46 г ~
Лейцин 0.958 г ~
Лизин 0.554 г ~
Метионин 0.194 г ~
Треонин 0.369 г ~
Триптофан 0.141 г ~
Фенилаланин 0.643 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.481 г ~
Аспарагиновая кислота 1.462 г ~
Глицин 0.635 г ~
Глутаминовая кислота 2.741 г ~
Пролин 0.9 г ~
Серин 0.773 г ~
Тирозин 0.498 г ~
Цистеин 0.123 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 5.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.46 мг max 300 мг
Фитостеролы 27.129 мг ~
бета Ситостерол 15.773 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 42.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.139 г ~
6:0 Капроновая 0.27 г ~
8:0 Каприловая 2.628 г ~
10:0 Каприновая 1.847 г ~
12:0 Лауриновая 13.886 г ~
14:0 Миристиновая 5.718 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.287 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 6.803 г ~
20:0 Арахиновая 0.405 г ~
22:0 Бегеновая 0.661 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.284 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.605 г min 16.8 г 110.7% 15.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.304 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.012 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.801 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 11.483 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.225 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.018 г ~
22:1 цис 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.873 г от 11.2 до 20.6 г 52.4% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 6.039 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 5.262 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
Трансжиры 0.029 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.018 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.017 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.011 г ~

Энергетическая ценность Кето конфеты составляет 721,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 721.5 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 70.9 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 0.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КОНФЕТЫ

Кето конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,4 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином B12 - 15 %, витамином D - 14,6 %, витамином E - 26,8 %, витамином PP - 25,9 %, калием - 16 %, кальцием - 14,6 %, магнием - 19,2 %, фосфором - 29,8 %, марганцем - 32,6 %, медью - 17,5 %, цинком - 12 %

Чем полезен Кето конфеты

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето конфеты, калорийность 721,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги