Рецепт Для сосудов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Для сосудов

Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 200 г
Лимон 200 г
Чеснок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Для сосудов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.3 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 972 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.9% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 10.6% 548 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.2% 1818 г
Вода 54.7 г 2273 г 2.4% 1.4% 4155 г
Органические кислоты 2.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.6% 9474 г
Витамин В4, холин 5.24 мг 500 мг 1% 0.6% 9542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 1.9% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 3% 1923 г
Витамин В9, фолаты 4.304 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 9294 г
Витамин C, аскорбиновая 18.7 мг 90 мг 20.8% 12% 481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 0.5% 11905 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4522 мг 20 мг 2.3% 1.3% 4423 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.78 мг 2500 мг 4.2% 2.4% 2386 г
Кальций, Ca 40.87 мг 1000 мг 4.1% 2.4% 2447 г
Кремний, Si 1.203 мг 30 мг 4% 2.3% 2494 г
Магний, Mg 9.13 мг 400 мг 2.3% 1.3% 4381 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 18571 г
Сера, S 12.64 мг 1000 мг 1.3% 0.8% 7911 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 1.6% 3540 г
Хлор, Cl 6.09 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 37767 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.7 мкг ~
Бор, B 80.2 мкг ~
Ванадий, V 2.26 мкг ~
Железо, Fe 0.457 мг 18 мг 2.5% 1.4% 3939 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 0.5% 12295 г
Кобальт, Co 1.609 мкг 10 мкг 16.1% 9.3% 622 г
Литий, Li 4.87 мкг ~
Марганец, Mn 0.123 мг 2 мг 6.2% 3.6% 1626 г
Медь, Cu 121.3 мкг 1000 мкг 12.1% 7% 824 г
Молибден, Mo 3.748 мкг 70 мкг 5.4% 3.1% 1868 г
Никель, Ni 2.609 мкг ~
Рубидий, Rb 10.4 мкг ~
Селен, Se 2.026 мкг 55 мкг 3.7% 2.1% 2715 г
Стронций, Sr 0.02 мкг ~
Фтор, F 5.39 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 74212 г
Хром, Cr 5.3 мкг 50 мкг 10.6% 6.1% 943 г
Цинк, Zn 0.188 мг 12 мг 1.6% 0.9% 6383 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.391 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%

Энергетическая ценность Для сосудов составляет 173,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 173.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 40 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 54.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЛЯ СОСУДОВ

Для сосудов богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,8 %, кобальтом - 16,1 %, медью - 12,1 %

Чем полезен Для сосудов

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Для сосудов, калорийность 173,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Для сосудов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты