Рецепт Конопляно-кокосовые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конопляно-кокосовые конфеты

Кокосовый крем 24%	40 г
Паста кокосовая с малиной Dopdrops	60 г
Кокосовое масло (жидкое)	20 г
Макадамия, орех	9 г
Сухое кокосовое молоко	80 г
Финики Мазафати	50 г
Конопляный протеин	40 г
Кедровый орех, сушеный	10 г
Кокос сушеный	10 г
Какао порошок неалкализованный	10 г
Дрожжи Пищевые Неактивные [Mute Cooking]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конопляно-кокосовые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	490.5 ккал	1684 ккал	29.1%	5.9%	343 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	3.9%	528 г
Жиры	40.5 г	56 г	72.3%	14.7%	138 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	2%	1009 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	3.4%	606 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.2%	11365 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.265 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	0.6%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.1%	16364 г
Витамин В4, холин	1.66 мг	500 мг	0.3%	0.1%	30120 г
Витамин В5, пантотеновая	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.1%	17241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.295 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	30888 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%		150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.296 мг	15 мг	2%	0.4%	5068 г
бета Токоферол	0.035 мг	~
гамма Токоферол	0.329 мг	~
дельта Токоферол	0.011 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.1951 мг	20 мг	1%	0.2%	10251 г
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.38 мг	2500 мг	1.1%	0.2%	9131 г
Кальций, Ca	2.79 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	35842 г
Магний, Mg	10.86 мг	400 мг	2.7%	0.6%	3683 г
Натрий, Na	0.19 мг	1300 мг			684211 г
Сера, S	6.14 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	16287 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	0.6%	3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.264 мг	18 мг	1.5%	0.3%	6818 г
Марганец, Mn	0.3693 мг	2 мг	18.5%	3.8%	542 г
Медь, Cu	59.13 мкг	1000 мкг	5.9%	1.2%	1691 г
Селен, Se	0.116 мкг	55 мкг	0.2%		47414 г
Цинк, Zn	0.226 мг	12 мг	1.9%	0.4%	5310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.108 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.045 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.068 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.146 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	4.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	8.153 мг	~
Кампестерол	0.802 мг	~
бета Ситостерол	6.761 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	0.401 г	~
10:0 Каприновая	0.318 г	~
12:0 Лауриновая	2.47 г	~
14:0 Миристиновая	1 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.764 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.251 г	~
20:0 Арахиновая	0.063 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.49 г	min 16.8 г	14.8%	3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.346 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.061 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.369 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.076 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.145 г	от 11.2 до 20.6 г	10.2%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.112 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.099 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.012 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.01 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Конопляно-кокосовые конфеты составляет 490,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	490.5 кКал	-%
	Белки	14.4 г	-%
	Жиры	40.5 г	-%
	Углеводы	21.7 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	20 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНОПЛЯНО-КОКОСОВЫЕ КОНФЕТЫ

Конопляно-кокосовые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18,5 %

Чем полезен Конопляно-кокосовые конфеты

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конопляно-кокосовые конфеты, калорийность 490,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конопляно-кокосовые конфеты, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Ксюшина кашка геркулесовая

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Олеся

2024-05-01

Калорийность: 2114 кКал

Витамины и минералы: 99%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 2225 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе