Рецепт Клюква протертая с медом от 18.02.2013г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюква протертая с медом от 18.02.2013г.

Мед пчелиный 153 г
Клюква 632 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюква протертая с медом от 18.02.2013г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.5 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1947 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.9% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 9.8% 1177 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 17.3% 667 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 3.8% 3031 г
Органические кислоты 2.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.4% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 4.9% 2381 г
Витамин В9, фолаты 3.729 мкг 400 мкг 0.9% 1% 10727 г
Витамин C, аскорбиновая 12.47 мг 90 мг 13.9% 16.1% 722 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.805 мг 15 мг 5.4% 6.2% 1863 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 0.3195 мг 20 мг 1.6% 1.8% 6260 г
Макроэлементы
Калий, K 102.82 мг 2500 мг 4.1% 4.7% 2431 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Магний, Mg 12.66 мг 400 мг 3.2% 3.7% 3160 г
Натрий, Na 2.75 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 47273 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 1.8% 6452 г
Хлор, Cl 3.7 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 62162 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.639 мг 18 мг 3.6% 4.2% 2817 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Кобальт, Co 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 17241 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 0.3% 30303 г
Медь, Cu 11.5 мкг 1000 мкг 1.2% 1.4% 8696 г
Фтор, F 19.49 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20523 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 0.2% 65574 г

Энергетическая ценность Клюква протертая с медом от 18.02.2013г. составляет 86,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 75 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛЮКВА ПРОТЕРТАЯ С МЕДОМ ОТ 18.02.2013Г.

Клюква протертая с медом от 18.02.2013г. богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,9 %

Чем полезен Клюква протертая с медом от 18.02.2013г.

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюква протертая с медом от 18.02.2013г., калорийность 86,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюква протертая с медом от 18.02.2013г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты