Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк

Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту 328 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 104 г
Сахар песок 153 г
Сыр Мягкий Диетический [Березка] 820 г
Яйцо куриное (Запекание) 180 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267.5 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 630 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 5.9% 639 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 11.1% 335 г
Углеводы 18.4 г 219 г 8.4% 3.1% 1190 г
Углеводы (общие) 9.4 г ~
Вода 52.4 г 2273 г 2.3% 0.9% 4338 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.4 мкг 900 мкг 13.9% 5.2% 718 г
Ретинол 0.118 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.9% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 2% 1837 г
Витамин В4, холин 29.98 мг 500 мг 6% 2.2% 1668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 1.7% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 8.649 мкг 400 мкг 2.2% 0.8% 4625 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 1.6% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 1.2% 3145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин Н, биотин 2.425 мкг 50 мкг 4.9% 1.8% 2062 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.58 мг 20 мг 2.9% 1.1% 3448 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.2 мг 2500 мг 2.3% 0.9% 4296 г
Кальций, Ca 26.85 мг 1000 мг 2.7% 1% 3724 г
Магний, Mg 11.84 мг 400 мг 3% 1.1% 3378 г
Натрий, Na 81.24 мг 1300 мг 6.2% 2.3% 1600 г
Сера, S 31.47 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3178 г
Фосфор, P 51.7 мг 800 мг 6.5% 2.4% 1547 г
Хлор, Cl 24.01 мг 2300 мг 1% 0.4% 9579 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Железо, Fe 0.656 мг 18 мг 3.6% 1.3% 2744 г
Йод, I 2.76 мкг 150 мкг 1.8% 0.7% 5435 г
Кобальт, Co 1.051 мкг 10 мкг 10.5% 3.9% 951 г
Марганец, Mn 0.1122 мг 2 мг 5.6% 2.1% 1783 г
Медь, Cu 82.91 мкг 1000 мкг 8.3% 3.1% 1206 г
Молибден, Mo 1.176 мкг 70 мкг 1.7% 0.6% 5952 г
Олово, Sn 1.47 мкг ~
Селен, Se 5.173 мкг 55 мкг 9.4% 3.5% 1063 г
Стронций, Sr 1.92 мкг ~
Фтор, F 7.68 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 52083 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7937 г
Цинк, Zn 0.3281 мг 12 мг 2.7% 1% 3657 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.196 г ~
Лизин 0.146 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.408 г ~
Пролин 0.11 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 8.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 15.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.22 г ~
6:0 Капроновая 0.049 г ~
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.111 г ~
12:0 Лауриновая 0.142 г ~
14:0 Миристиновая 0.478 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.426 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.251 г min 16.8 г 31.3% 11.7%
14:1 Миристолеиновая 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.22 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.738 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.198 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.727 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.183 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк составляет 267,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 267.5 кКал -%
Белки 11.9 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 18.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК

Чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %

Чем полезен Чизкейк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 267,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы