Рецепт Кофе с молокм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молокм

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 150 г
Кофе натуральный, молотый 9 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молокм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 8.8% 4750 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.6% 5600 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4.2% 10429 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.3% 6667 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 17.2% 2434 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 2.1% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 16% 2647 г
Витамин В4, холин 9.86 мг 500 мг 2% 8.4% 5071 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 13.4% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.6% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.089 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 19148 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 23.5% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 2.5% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Н, биотин 1.337 мкг 50 мкг 2.7% 11.3% 3740 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8183 мг 20 мг 4.1% 17.2% 2444 г
Ниацин 0.468 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.11 мг 2500 мг 4% 16.8% 2473 г
Кальций, Ca 56.33 мг 1000 мг 5.6% 23.5% 1775 г
Магний, Mg 11.42 мг 400 мг 2.9% 12.2% 3503 г
Натрий, Na 21.44 мг 1300 мг 1.6% 6.7% 6063 г
Сера, S 13.09 мг 1000 мг 1.3% 5.5% 7639 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 22.3% 1878 г
Хлор, Cl 46.74 мг 2300 мг 2% 8.4% 4921 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.9 мкг ~
Железо, Fe 0.175 мг 18 мг 1% 4.2% 10286 г
Йод, I 3.76 мкг 150 мкг 2.5% 10.5% 3989 г
Кобальт, Co 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 13.9% 2994 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.8% 58824 г
Медь, Cu 5.35 мкг 1000 мкг 0.5% 2.1% 18692 г
Молибден, Mo 2.981 мкг 70 мкг 4.3% 18.1% 2348 г
Олово, Sn 5.43 мкг ~
Селен, Se 0.836 мкг 55 мкг 1.5% 6.3% 6579 г
Стронций, Sr 7.1 мкг ~
Фтор, F 64.07 мкг 4000 мкг 1.6% 6.7% 6243 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 7.1% 5952 г
Цинк, Zn 0.1671 мг 12 мг 1.4% 5.9% 7181 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.191 г min 16.8 г 1.1% 4.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%

Энергетическая ценность Кофе с молокм составляет 23,8 кКал.

  • Порция = 359 гр (85.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.8 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молокм, калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молокм, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты