Рецепт Кофе нат. с/м с/с. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе нат. с/м с/с

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Сахар песок 5 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе нат. с/м с/с".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.1 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7290 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.8% 9500 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.9% 6222 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 5.6% 7552 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.3% 10000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.7% 2418 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 6.9% 6207 г
Витамин В4, холин 4.54 мг 500 мг 0.9% 3.9% 11013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 3.5% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.865 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 46243 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 5.6% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.4% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.615 мкг 50 мкг 1.2% 5.2% 8130 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5444 мг 20 мг 2.7% 11.7% 3674 г
Ниацин 0.346 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.67 мг 2500 мг 2.4% 10.4% 4190 г
Кальций, Ca 28.46 мг 1000 мг 2.8% 12.1% 3514 г
Магний, Mg 7.31 мг 400 мг 1.8% 7.8% 5472 г
Натрий, Na 11.98 мг 1300 мг 0.9% 3.9% 10851 г
Сера, S 5.58 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 17921 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 11.7% 3756 г
Хлор, Cl 19.23 мг 2300 мг 0.8% 3.5% 11960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 3% 14173 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 5.2% 8671 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 7.4% 5780 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Медь, Cu 9.23 мкг 1000 мкг 0.9% 3.9% 10834 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 6.1% 7277 г
Олово, Sn 2.88 мкг ~
Селен, Se 0.192 мкг 55 мкг 0.3% 1.3% 28646 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 66.23 мкг 4000 мкг 1.7% 7.4% 6040 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 3.5% 13158 г
Цинк, Zn 0.0769 мг 12 мг 0.6% 2.6% 15605 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.192 г min 16.8 г 1.1% 4.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%

Энергетическая ценность Кофе нат. с/м с/с составляет 23,1 кКал.

  • Порция = 260 гр (60.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе нат. с/м с/с, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе нат. с/м с/с, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги