Рецепт Абрикосовое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Абрикосовое варенье
| Абрикосы | 3000 г |
| Сахар песок | 1500 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Абрикосовое варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.7 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 11.1% | 434 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 1% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.9 мкг | 900 мкг | 25.4% | 12.2% | 393 г |
| бета Каротин | 1.371 мг | 5 мг | 27.4% | 13.1% | 365 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.4% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.571 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 4.6% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 3% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6857 мг | 20 мг | 3.4% | 1.6% | 2917 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.71 мг | 2500 мг | 10.5% | 5% | 952 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3896 г |
| Кремний, Si | 4.286 мг | 30 мг | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Магний, Mg | 6.94 мг | 400 мг | 1.7% | 0.8% | 5764 г |
| Натрий, Na | 3.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 42208 г |
| Сера, S | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19120 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 1.3% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 2% | 2469 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.714 мкг | 10 мкг | 17.1% | 8.2% | 583 г |
| Литий, Li | 2.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 4.5% | 1060 г |
| Медь, Cu | 120.05 мкг | 1000 мкг | 12% | 5.7% | 833 г |
| Молибден, Mo | 0.137 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 51095 г |
| Никель, Ni | 6.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 63953 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0703 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 17070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% |
Энергетическая ценность Абрикосовое варенье составляет 208,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 50.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 45.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ
Абрикосовое варенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 25,4 %, бэта-каротином - 27,4 %, кремнием - 14,3 %, кобальтом - 17,1 %, медью - 12 %
Чем полезен Абрикосовое варенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гауда сыр
- Запеканка из капусты с яйцом
- Котлеты
- Меренга яблочная Белёвская классическая без сахара
- Тушёная капуста с колбасой
- Креветки королевские вареные
- Наполеон
- Карпачо
- Лазанья мясная
- Овсяноблин на кефире без яиц
- Двойной чиз макдак мой
- Хлеб Бородинский
- Мясо по-французски
- Штрудель маково-творожный
- Спагетти готовые 07.04
- Салат с огурцом, луком и яйцом
- Сырок творожный Palermo
- Пастила яблоко-лимон сах.зам. 01.04.23г
- Салат с курицей
- Йогурт Эконива 2.8
- Печенье Добрая корова
- Борщ со щавлем на чечвице
- Майонез домашний (А)
- Мясо свинина
- Салат Тайский с креветками [A la Fontaine]
- Оливье кето
- Цветная капуста Мираторг
- Брокколи Свой урожай
- Мясо креветки в заливке
- Greek Yogurt Non-Fat Plain
- Тесто для краффина 07.04.23
- Тесто для краффина 07.04.23
- Овощи заморозка в сметане
- Сыр Российский
- Креветки в сливочном соусе
- Фунчоза с овощами
- Mango Chunks
- л
- Творожок
- Солянка на сковороде
- Краффин с маком и вишней 07.04.23
- Чечевица с луком
- Вафли Малина йогурт
- плов с свининой
- Краффин с изюмом и цукатами 07.04.23
- Ёжики
- Каша гречневая
- Говядина с рисом
- Запеканка из капусты с мясом, луком и морковью.
- Краффин со сгущенкой варёной и грецкими орехами 07.04.23
- Поджарка из говядины
- Рыба жареная
- Сыр халуми 50% в с.в
- Соус сладкий с табель Бамбука
- шейка сырокопченая
- Овощи добрая жена
- Рис с овощами
- Казинак подсолнечный
- ассорти балык сочинский
- Пельмени Caesar особые
- Bog Party персик
- Мясо цахтон
- Сыр фета СВЕЖА
- Печенье ванильное
- Куриные ножки в духовке с корочкой
- Салат с хрустящтм баклажаном
- Яичный белок
- Картофель со свининой на сковороде
- Мексиканская смесь тушеная с яйцами
- Яичница 2 яйца+2 белка
- Мороженое "Тропический смузи"
- Шампанское банка
- Пармалат
- Белковые блины
- Яичница 2 яйца+1 белок
- Мароны по-флотски с зелёной фасолью
- Гречка по купечески
- Котлеты рыбные
- Куриные котлетки По Козыревски
- Съем сейчас
- Протеиновый коктейль NL
- Курочка в сливочном моусе (только соус)
- Любимый салат
- Сухая арахисовая паста
- Салат мой
- Mjaso po kasazki
- Buğday nişasta/ piyale
- Шоколад Альпен Голд молочный
- Вафли любимые
- Черничный крем брюле в тарталетке
- Клетчатка пшеничная с черникой
- Брокколи + йогурт 07.04.23
- Каша пшеничная
- Салат из тыквы с рассольным сыром
- M&ms
- Селёдка под шубой
- голубцы
- Голень гриль
- Икра трески тихоокеанской
- Запеченный ролл с крабом , креветкой и горгонзолой (Ollis)
Метки: Как приготовить Абрикосовое варенье, калорийность 208,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикосовое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
