Калорийность Масло из семян тыквы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло из семян тыквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 ккал 1684 ккал 52.5% 5.9% 190 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.4% 3000 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 27778 г
Витамин В9, фолаты 0.01 мкг 400 мкг 4000000 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 0.4% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.5 мг 15 мг 30% 3.4% 333 г
Витамин РР, НЭ 0.66 мг 20 мг 3.3% 0.4% 3030 г
Макроэлементы
Калий, K 205 мг 2500 мг 8.2% 0.9% 1220 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 0.3% 3571 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 0.3% 4000 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 32500 г
Сера, S 19 мг 1000 мг 1.9% 0.2% 5263 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 0.4% 3200 г
Хлор, Cl 16 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 14375 г
Микроэлементы
Железо, Fe 14 мг 18 мг 77.8% 8.8% 129 г
Медь, Cu 0.77 мкг 1000 мкг 0.1% 129870 г
Фтор, F 0.09 мкг 4000 мкг 4444444 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.1% 12000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 50 г от 4.7 до 16.8 г 297.6% 33.7%
Насыщенные жирные кислоты 18 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 33 г min 16.8 г 196.4% 22.2%

Энергетическая ценность Масло из семян тыквы составляет 884 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ

Масло из семян тыквы богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 30 %, железом - 77,8 %

Чем полезен Масло из семян тыквы

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло из семян тыквы калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло из семян тыквы, калории, нутриенты, полезные свойства Масло из семян тыквы
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы