Калорийность Хлебцы многозерновые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы многозерновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.4% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.2% 18667 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 8.9% 5093 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 15.6% 2857 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.8% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 6.3% 7009 г
Витамин РР, НЭ 0.252 мг 20 мг 1.3% 5.8% 7937 г
Макроэлементы
Калий, K 21.23 мг 2500 мг 0.8% 3.6% 11776 г
Кальций, Ca 3.34 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 29940 г
Магний, Mg 6.62 мг 400 мг 1.7% 7.6% 6042 г
Натрий, Na 45.68 мг 1300 мг 3.5% 15.6% 2846 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 9.8% 4624 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.428 мг 18 мг 2.4% 10.7% 4206 г

Энергетическая ценность Хлебцы многозерновые составляет 22,365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы многозерновые калорийность 22,365 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы многозерновые, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы многозерновые
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы