Рецепт Печенье "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:Diablo]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:Diablo]

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	40 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	20.6 г
Мальтит [Bionova]	10 г
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД БЕЗ САХАРА "57% КАКАО" [Победа вкуса] (50г.)	10 г
Клюква сушеная, подслащенная	4 г
Яблоко сушеное (Запекание)	5 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание)	4 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	4 г
Кукурузные хлопья	4 г
Крахмал картофельный	2 г
СУХОЕ МОЛОКО обезжиренное [ЯМУНА] (запекание)	1 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 г
Соль поваренная пищевая	0.36 г
Вода	15.89 г
Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции	-1.7 г
Сахар песок	-8.7 г
НЖК	-1.8 штука
Калория	27.7 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:Diablo]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	439 ккал	1684 ккал	26.1%	5.9%	384 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	1.6%	1382 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	10.2%	224 г
Углеводы	46 г	219 г	21%	4.8%	476 г
Углеводы (общие)	9.6 г	~
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%	4.9%	465 г
Вода	25.3 г	2273 г	1.1%	0.3%	8984 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.7 мкг	900 мкг	4%	0.9%	2521 г
Ретинол	0.035 мг	~
альфа Каротин	1.92 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Лютеин + Зеаксантин	46.8 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	2.4%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.151 мг	1.8 мг	8.4%	1.9%	1192 г
Витамин В4, холин	41.44 мг	500 мг	8.3%	1.9%	1207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.349 мг	5 мг	7%	1.6%	1433 г
Витамин В6, пиридоксин	0.171 мг	2 мг	8.6%	2%	1170 г
Витамин В9, фолаты	27.267 мкг	400 мкг	6.8%	1.5%	1467 г
Витамин В12, кобаламин	0.287 мкг	3 мкг	9.6%	2.2%	1045 г
Витамин B12, добавленный	0.214 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%		45000 г
Витамин D, кальциферол	0.185 мкг	10 мкг	1.9%	0.4%	5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.286 мг	15 мг	28.6%	6.5%	350 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	2.308 мкг	50 мкг	4.6%	1%	2166 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.5%	4800 г
Витамин РР, НЭ	2.8569 мг	20 мг	14.3%	3.3%	700 г
Ниацин	1.046 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.82 мг	2500 мг	7.7%	1.8%	1303 г
Кальций, Ca	54.35 мг	1000 мг	5.4%	1.2%	1840 г
Кремний, Si	1.152 мг	30 мг	3.8%	0.9%	2604 г
Магний, Mg	38.18 мг	400 мг	9.5%	2.2%	1048 г
Натрий, Na	193.95 мг	1300 мг	14.9%	3.4%	670 г
Сера, S	35.99 мг	1000 мг	3.6%	0.8%	2779 г
Фосфор, P	100.1 мг	800 мг	12.5%	2.8%	799 г
Хлор, Cl	230.3 мг	2300 мг	10%	2.3%	999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	468.5 мкг	~
Бор, B	28.4 мкг	~
Ванадий, V	38.4 мкг	~
Железо, Fe	2.728 мг	18 мг	15.2%	3.5%	660 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31915 г
Кобальт, Co	1.379 мкг	10 мкг	13.8%	3.1%	725 г
Марганец, Mn	0.5773 мг	2 мг	28.9%	6.6%	346 г
Медь, Cu	145.65 мкг	1000 мкг	14.6%	3.3%	687 г
Молибден, Mo	7.18 мкг	70 мкг	10.3%	2.3%	975 г
Никель, Ni	3.571 мкг	~
Олово, Sn	2.96 мкг	~
Селен, Se	4.309 мкг	55 мкг	7.8%	1.8%	1276 г
Титан, Ti	6.95 мкг	~
Фтор, F	18.85 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21220 г
Хром, Cr	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	0.6%	3937 г
Цинк, Zn	0.6826 мг	12 мг	5.7%	1.3%	1758 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.935 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.032 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.066 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.69 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.326 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.211 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.374 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.31 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.282 г	min 16.8 г	49.3%	11.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.081 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.178 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.071 г	от 11.2 до 20.6 г	18.5%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.052 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.045 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Печенье "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:Diablo] составляет 439 кКал.

Порция = 135 гр (592.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	439 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	25 г	-%
	Углеводы	46 г	-%
	Пищевые волокна	4.3 г	-%
	Вода	25.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:DIABLO]

Печенье "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:Diablo] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,6 %, витамином PP - 14,3 %, фосфором - 12,5 %, железом - 15,2 %, кобальтом - 13,8 %, марганцем - 28,9 %, медью - 14,6 %

Чем полезен Печенье "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:Diablo]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:Diablo], калорийность 439 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "CHOCOLATE CHIPS & CRANBERRY COOKIES" [:Diablo], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-27

Калорийность: 1011 кКал

Витамины и минералы: 80%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Творожный сыр домашний

Морепроукты со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе