Рецепт Хлеб ДОМАШНИЙ классический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб ДОМАШНИЙ классический

Вода 200 г
Подсолнечное масло 15 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Сахар песок 5 г
Алексеевская мука 330 г
Дрожжи хлебопекарные 5 г
Молоко обезжиренное сухое ГОСТ 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб ДОМАШНИЙ классический".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233.2 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 722 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 4.1% 1041 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 2.4% 1750 г
Углеводы 43.7 г 219 г 20% 8.6% 501 г
Вода 45.1 г 2273 г 2% 0.9% 5040 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.14 мг 15 мг 7.6% 3.3% 1316 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 4.12 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 24272 г
Магний, Mg 0.5 мг 400 мг 0.1% 80000 г
Натрий, Na 267.75 мг 1300 мг 20.6% 8.8% 486 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 62893 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 412.85 мг 2300 мг 18% 7.7% 557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 78261 г
Кобальт, Co 0.104 мкг 10 мкг 1% 0.4% 9615 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 2.08 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 48077 г
Молибден, Mo 1.313 мкг 70 мкг 1.9% 0.8% 5331 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 34.56 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11574 г
Цинк, Zn 0.0041 мг 12 мг 292683 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.549 г от 4.7 до 16.8 г 33% 14.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.181 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.293 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.617 г min 16.8 г 3.7% 1.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.614 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.684 г от 11.2 до 20.6 г 15% 6.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.549 г ~

Энергетическая ценность Хлеб ДОМАШНИЙ классический составляет 233,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 233.2 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 43.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ДОМАШНИЙ КЛАССИЧЕСКИЙ

Хлеб ДОМАШНИЙ классический богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18 %

Чем полезен Хлеб ДОМАШНИЙ классический

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб ДОМАШНИЙ классический, калорийность 233,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб ДОМАШНИЙ классический, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты