Калорийность Вареные маринованные папоротниковые побеги. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареные маринованные папоротниковые побеги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.6% 4471 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 7.4% 5919 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 28.3% 1538 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 17.8% 2452 г
Витамины
Витамин А, РЭ 400 мкг 900 мкг 44.4% 193% 225 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 17% 2571 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 29.1% 1500 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 19.6% 2222 г
Макроэлементы
Калий, K 240 мг 2500 мг 9.6% 41.7% 1042 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 3.9% 11111 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 65000 г
Фосфор, P 29 мг 800 мг 3.6% 15.7% 2759 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 9.6% 4500 г

Энергетическая ценность Вареные маринованные папоротниковые побеги составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЫЕ МАРИНОВАННЫЕ ПАПОРОТНИКОВЫЕ ПОБЕГИ

Вареные маринованные папоротниковые побеги богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 44,4 %

Чем полезен Вареные маринованные папоротниковые побеги

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вареные маринованные папоротниковые побеги калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вареные маринованные папоротниковые побеги, калории, нутриенты, полезные свойства Вареные маринованные папоротниковые побеги
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты