Рецепт Куриный суп с клёцками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с клёцками
| Бульон куриный | 2000 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 194 г |
| Морковь (Варка без слива) | 22 г |
| Отварная куринная грудка. | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с клёцками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 10.3% | 1900 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2577 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4.1% | 4673 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 9.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 19.28 мг | 500 мг | 3.9% | 7.6% | 2593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 4.1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 10.5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.607 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.9% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.9% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.1% | 4717 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2227 мг | 20 мг | 11.1% | 21.5% | 900 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.27 мг | 2500 мг | 6% | 11.6% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17762 г |
| Кремний, Si | 2.641 мг | 30 мг | 8.8% | 17.1% | 1136 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 4.7% | 4132 г |
| Натрий, Na | 139.15 мг | 1300 мг | 10.7% | 20.7% | 934 г |
| Сера, S | 39.7 мг | 1000 мг | 4% | 7.8% | 2519 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 9.7% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 38.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.3% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4651 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.366 мкг | 10 мкг | 13.7% | 26.6% | 732 г |
| Литий, Li | 3.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 2.1% | 8969 г |
| Медь, Cu | 65.09 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 12.6% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 0.911 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.5% | 7684 г |
| Никель, Ni | 0.319 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.598 мкг | 55 мкг | 4.7% | 9.1% | 2117 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36199 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.5% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3077 мг | 12 мг | 2.6% | 5% | 3900 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с клёцками составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.6 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 88.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С КЛЁЦКАМИ
Куриный суп с клёцками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,1 %, кобальтом - 13,7 %
Чем полезен Куриный суп с клёцками
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Цветная капуста с яйцом много
- Киш с горбушей и камамбером
- Фокача
- Пирожное Корзиночка с зефиром Север 73гр.
- шоколад милка
- Пирожное Трюфель с бальзамом Север 128гр.
- Сырные оладушки
- Пирожное Алые паруса Север 80гр.
- Panna fresca 27%
- Хачапури по-имеретински
- Пллов
- Пирожное Самоцветы севера Север 144гр.
- Жаренная картошка
- Окорочка с бататом
- Пирожное Буше Север 81гр.
- Мороженое пломбир с вишней
- Пельмени Владимирские легкие
- Кубдари (хачапури с мясом)
- Салат овощной с маслом
- Chelated zinc
- Хлеб из цельнозерновой муки на закваске с семенами подсолнуха и тыквы
- Коктейль Ягодный с Протеином,
- магний в таблетке
- Сырные булочки 2
- Десерт Рафаэло
- плетенка Венская с корицей
- Молокочай
- Суп куриный с фрикадельками и пакетиком куриным.
- Батоны
- Торт с фундучно-шоколадной пастой 2023-05-21
- Кижуч с лимоном
- Круассан с ветчиной и сыром
- Конфитюр Глинтвейн Север
- Филе куриное(грудка) приготовленное на пару
- Чипсы протеиновые ( 30г)
- Кижуч с лимоном
- Паста Гуакомоле
- Острые стрипсы, 3 шт
- Суп с морковью,луком и рисом
- Капуста тушеная с яйцом
- Острый шефбургер де люкс
- Грудка жареная
- Протеиновый коктейль
- Гриль
- Латте 0,3
- L-Aspartic acid
- Пирожок малина-сливочный сыр
- Горшочки с мясом и картофелем
- Яблочный уксус Dr Andra
- Спагетти высший сорт
- Свекольный салат
- Булгур с луком
- Herbalaif
- Сахар Vervival
- Форель с апельсином в фольге
- Цветная/брокколи запеченая
- Frustyle Апельсин
- Сыр по-российский
- Молоко 6%
- Салат с печенью и яйцом
- Рис Riso Scotti Round Grain
- Сыр сметанковый
- Салат с печенью и фасолью
- Пицца 4 сыра [Пират Пицца]
- Псевдо-лазанья
- Кофе Мокко с белым шоколадом
- Конвертики фило
- Ппплов
- Рулетики из кур.филе,сыра и болг.перца
- Творог с зеленью луком и яйцом
- Чизкейк с манго
- Бефстроганлф
- Омега-3
- Пшено отварное
- Мороженое Труффальдино
- Шоколаная паста
- Пряники Воронежские с мятным вусом
- Рис с заправкой
- Салат из зелени
- Куриная печень тушеная в соусе
- Салат редиска
- Суп из филе кур.бедер с шампиньонами и овощами
- Ребрышки к пиву
- Ленивая овсянка "Ферреро"
- Филе бедра курицы ВкусВулл
- Йогурт кокосовый
- Салат овощной
- Урбеч из лесного ореха
- арахис ядра
- Тирамису торт
- Оливье
- Мюсли МОИ батончик
- гречневая крупа
- Бургер
- Печенье сахарное традиционное Зерница
- Котлеты из свиной печени
- ячневая крупа
- Соль пищевая с пониженным содержанием натрия
- Лакомка Малина
- Котлеты свинина говядина
Метки: Как приготовить Куриный суп с клёцками, калорийность 51,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с клёцками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
