Рецепт Кейк попси з хлібців. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кейк попси з хлібців

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	80 г
Крем чіз	90 г
Сладости, белый шоколад	165 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	25 г
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кейк попси з хлібців".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	385.3 ккал	1684 ккал	22.9%	5.9%	437 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	1.9%	1357 г
Жиры	22.2 г	56 г	39.6%	10.3%	252 г
Углеводы	40.6 г	219 г	18.5%	4.8%	539 г
Углеводы (общие)	27.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.2%	1176 г
Вода	27.6 г	2273 г	1.2%	0.3%	8236 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.9 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	2%	1286 г
Ретинол	0.068 мг	~
альфа Каротин	0.18 мкг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
бета Криптоксантин	0.36 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.261 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	1.2%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%	2.7%	963 г
Витамин В4, холин	19.66 мг	500 мг	3.9%	1%	2543 г
Витамин В5, пантотеновая	0.391 мг	5 мг	7.8%	2%	1279 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.5%	5405 г
Витамин В9, фолаты	5.115 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	7820 г
Витамин В12, кобаламин	0.303 мкг	3 мкг	10.1%	2.6%	990 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%		142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.97 мг	15 мг	6.5%	1.7%	1546 г
гамма Токоферол	0.075 мг	~
Витамин Н, биотин	0.126 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	39683 г
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%	1%	2609 г
Витамин РР, НЭ	1.3935 мг	20 мг	7%	1.8%	1435 г
Ниацин	0.717 мг	~
Бетаин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.27 мг	2500 мг	8.3%	2.2%	1212 г
Кальций, Ca	116.48 мг	1000 мг	11.6%	3%	859 г
Магний, Mg	21.02 мг	400 мг	5.3%	1.4%	1903 г
Натрий, Na	172.04 мг	1300 мг	13.2%	3.4%	756 г
Сера, S	38.03 мг	1000 мг	3.8%	1%	2630 г
Фосфор, P	137.1 мг	800 мг	17.1%	4.4%	584 г
Хлор, Cl	2.27 мг	2300 мг	0.1%		101322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.6 мкг	~
Бор, B	10.4 мкг	~
Железо, Fe	0.752 мг	18 мг	4.2%	1.1%	2394 г
Йод, I	0.28 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	53571 г
Кобальт, Co	0.009 мкг	10 мкг	0.1%		111111 г
Марганец, Mn	0.0077 мг	2 мг	0.4%	0.1%	25974 г
Медь, Cu	32.15 мкг	1000 мкг	3.2%	0.8%	3110 г
Молибден, Mo	0.158 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	44304 г
Олово, Sn	0.41 мкг	~
Селен, Se	3.569 мкг	55 мкг	6.5%	1.7%	1541 г
Стронций, Sr	0.54 мкг	~
Фтор, F	6.66 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	60060 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%		83333 г
Цинк, Zn	0.4315 мг	12 мг	3.6%	0.9%	2781 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.295 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.9 г	~
Лактоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.119 г	~
Лизин	0.102 г	~
Метионин	0.034 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.053 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.236 г	~
Пролин	0.12 г	~
Серин	0.067 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.269 г	~
6:0 Капроновая	0.176 г	~
8:0 Каприловая	0.117 г	~
10:0 Каприновая	0.255 г	~
12:0 Лауриновая	0.461 г	~
14:0 Миристиновая	0.946 г	~
15:0 Пентадекановая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.239 г	~
17:0 Маргариновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	4.685 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.997 г	min 16.8 г	35.7%	9.3%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.145 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.098 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.41 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.252 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.771 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.624 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.145 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.032 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.07 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.023 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.007 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
Трансжиры	0.211 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.17 г	~
16:1 транс	0.019 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.151 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.041 г	~
Прочие вещества
Кофеин	2.703 мг	~

Энергетическая ценность Кейк попси з хлібців составляет 385,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	385.3 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	22.2 г	-%
	Углеводы	40.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	27.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕЙК ПОПСИ З ХЛІБЦІВ

Кейк попси з хлібців богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,6 %, фосфором - 17,1 %

Чем полезен Кейк попси з хлібців

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кейк попси з хлібців, калорийность 385,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кейк попси з хлібців, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Тыквенный кекс Магкейк

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Легкий салат с креветками и зеленью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе