Рецепт Гарнир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гарнир
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 0 г |
| Тара | 0 г |
| Гречневая крупа (ядрица быстроразваривающаяся) "aro" | 0 г |
| Гречневая крупа "Агро-Альянс" | 0 г |
| Рис (краснодарский) "Националь" | 0 г |
| Рис (для плова) "Националь" | 0 г |
| Рис (бурый) "Агро-Альянс" | 0 г |
| Макароны (Tortiglioni) "Barilla" | 0 г |
| Макароны (королевские ракушки) "MAKFA" | 0 г |
| Макароны (гребешок) [ GranMulino ] | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гарнир".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 2273 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 15152 г | |
| Магний, Mg | 1.47 мг | 400 мг | 0.4% | 27211 г | |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 98485 г | |
| Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 68027 г | |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 112195 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Медь, Cu | 0.88 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 113636 г | |
| Молибден, Mo | 2.348 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2981 г | |
| Фтор, F | 146.74 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2726 г |
Энергетическая ценность Гарнир составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 100 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Злаковый напиток "Осенний"
- Суп гороховый
- Чечевица с овощами
- Омлет на овсчном молоке
- Овощной салат
- Льняная каша
- Чевапчичи (оригинальные) "Петелинка"
- Caramel waffles
- Манник без муки с кокосовой стружкой
- Картофельная запеканка с мясом
- Котлеты (рубленные из лососёвых) "Хозяин Камчатки"
- Овощной салат
- Какао напиток на овсяном молоке
- Шампанское (брют) Коллекция винодела
- Смузи огурец/кабачки
- Сырники
- Салат 06.12.2023
- Сосиски Баварские (Владимирский стандарт)
- Боул с курицей
- Форель запеченная с овощами МОЁ
- Пломбир с малиной
- Земляника
- Мясо 06.12.2023
- Рыба 06.12.2023
- Фарш из телятины (Мясо есть)
- Молодая капуста тушеная
- Вареники ленивые
- Яичница с помидором и сосисками
- Кекс банановый
- Каша овсяная цельнозерновая с малиной (40 г)
- Омлет с курицей
- попкорн Corin Corn (солёный)
- Хлеб Саксонский 450г по рецепту Европы
- Капуста с грибами
- Кабачок кускус
- Сарделька с сыром
- ne moloko напиток рисовый классический лайт 1,5 %
- Омега
- Каша геркулесовая постная с сахаром
- Салат Цезарь мой
- Кето сырники
- Тирияки хайнц
- Кускус цельнозерновой
- Сырники
- Зелёный борщик
- Макароны с тушенкой
- Заливной пирог со шпинатом
- Суп крыл
- Тушёнка говяжья куединская
- Хлеб Харрис
- Гречка зеленая
- Блины постные с сахаром из полб.и муки высш.сорта
- Туш. Капуста
- Кекс с грушами
- Сыр легкий
- Блины на рисовом молоке
- Суп из окорочков гречневый
- Соус Цезарь
- хлеб бездрожжевой ржано-пшеничный
- Компот из сухофруктов мой
- Барселона Бургер
- Рулет с курицей
- Вафельки к празднику
- Канталупа сушёная
- Гранд Фри большой
- Овсянка с бананом
- Борщ
- Индейка в сливочном соусе
- Паштет утиный с паприкой
- Торт из бедры с желе и фруктами
- Миндальный Флэт Уайт средний
- Страчателла
- Котлеты из телятины и кабачков
- Яичница с овощами и сыром
- Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной
- Айс Де Люкс Шоколадное
- Пломбир в шоколаде
- Яичница с овощами, сосисками и сыром
- Протеиновый батончик Тирамису Papaprotein
- Мороженое Крем Брюле Коровка из Кореновки
- Хлеб зерновой с отрубями
- Шампиньоны запеченные
- Яичница с лисичками
- Апельсиновый брауни с фундуком
- Салат
- Сыр 15%
- Liver detox
- Ленивый хачапури
- Рулетики "Беляевские" с маком
- Сырок с изюмом и ароматом ванили
- Творожно-кабачковая запеканка со сметаной июнь 2023 ,1
- Рыба пангасиус
- Ветчина для тостов
- Пюре из груш
- Рассольник
- Хлебцы рисовые
- Жимолость протертая с сахаром
- Кофе с молоком 0,05%
- Для волос
- Перцы фаршированные индейкой
Метки: Как приготовить Гарнир, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гарнир, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Интересные блоги
