Рецепт Майонез домашний со специями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез домашний со специями

Яйцо куриное	54 г
Уксус яблочный	25 г
Соль Валетек (пониженный Na)	4 г
Сахар песок	20 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Куркума, молотая	3 г
Чеснок, порошок	5 г
Паприка, перец сладкий молотый	2 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы]	5 г
Горчица столовая	20 г
Подсолнечное масло	280 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез домашний со специями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	661.2 ккал	1684 ккал	39.3%	5.9%	255 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	0.5%	3040 г
Жиры	69.1 г	56 г	123.4%	18.7%	81 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	0.5%	3174 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.5%	3333 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.1%	11365 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.4 мкг	900 мкг	5%	0.8%	1982 г
Ретинол	0.032 мг	~
альфа Каротин	2.869 мкг	~
бета Каротин	0.134 мг	5 мг	2.7%	0.4%	3731 г
бета Криптоксантин	29.587 мкг	~
Ликопин	0.048 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	91.508 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	0.6%	2400 г
Витамин В4, холин	33.91 мг	500 мг	6.8%	1%	1474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.196 мг	5 мг	3.9%	0.6%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	0.4%	4082 г
Витамин В9, фолаты	1.881 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	21265 г
Витамин В12, кобаламин	0.067 мкг	3 мкг	2.2%	0.3%	4478 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	0.284 мкг	10 мкг	2.8%	0.4%	3521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	29.767 мг	15 мг	198.4%	30%	50 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.038 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.603 мкг	50 мкг	5.2%	0.8%	1921 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	0.6%	2667 г
Витамин РР, НЭ	0.5735 мг	20 мг	2.9%	0.4%	3487 г
Ниацин	0.024 мг	~
Бетаин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.97 мг	2500 мг	8.4%	1.3%	1191 г
Кальций, Ca	17.2 мг	1000 мг	1.7%	0.3%	5814 г
Магний, Mg	16.11 мг	400 мг	4%	0.6%	2483 г
Натрий, Na	337.13 мг	1300 мг	25.9%	3.9%	386 г
Сера, S	26.27 мг	1000 мг	2.6%	0.4%	3807 г
Фосфор, P	45.7 мг	800 мг	5.7%	0.9%	1751 г
Хлор, Cl	20.11 мг	2300 мг	0.9%	0.1%	11437 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.449 мг	18 мг	8.1%	1.2%	1242 г
Йод, I	40.76 мкг	150 мкг	27.2%	4.1%	368 г
Кобальт, Co	1.289 мкг	10 мкг	12.9%	2%	776 г
Марганец, Mn	0.2101 мг	2 мг	10.5%	1.6%	952 г
Медь, Cu	33.42 мкг	1000 мкг	3.3%	0.5%	2992 г
Молибден, Mo	0.773 мкг	70 мкг	1.1%	0.2%	9056 г
Селен, Se	4.334 мкг	55 мкг	7.9%	1.2%	1269 г
Фтор, F	7.17 мкг	4000 мкг	0.2%		55788 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	0.2%	9615 г
Цинк, Zn	0.2368 мг	12 мг	2%	0.3%	5068 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.134 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.117 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.16 г	~
Лизин	0.132 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.093 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.146 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.211 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.294 г	~
Пролин	0.086 г	~
Серин	0.132 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	40.2 г	от 4.7 до 16.8 г	239.3%	36.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	73.46 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.15 мг	~
бета Ситостерол	133.652 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.418 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	2.857 г	~
20:0 Арахиновая	0.205 г	~
22:0 Бегеновая	0.468 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.56 г	min 16.8 г	98.6%	14.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.051 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	16.376 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.011 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	43.646 г	от 11.2 до 20.6 г	211.9%	32%
18:2 Линолевая (ud)	40.147 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Майонез домашний со специями составляет 661,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	661.2 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	69.1 г	-%
	Углеводы	6.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	20 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ СО СПЕЦИЯМИ

Майонез домашний со специями богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 198,4 %, йодом - 27,2 %, кобальтом - 12,9 %

Чем полезен Майонез домашний со специями

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез домашний со специями, калорийность 661,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез домашний со специями, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Греческий салат с чечевицей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе