Рецепт Компот без сахара из малины и сливы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот без сахара из малины и сливы

Малина 67 г
Слива (садовая) 166 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот без сахара из малины и сливы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.1 ккал 1684 ккал 0.2% 4.9% 41073 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 9.8% 27375 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 24.4% 10000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 104.9% 2301 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 4.9% 50000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 4.9% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 7.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 4.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.42 мг 500 мг 0.1% 2.4% 119048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 7.3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 9.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.238 мкг 400 мкг 0.1% 2.4% 168067 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 34.1% 7377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 7.3% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.047 мкг 50 мкг 0.1% 2.4% 106383 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 12.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0597 мг 20 мг 0.3% 7.3% 33501 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.49 мг 2500 мг 0.7% 17.1% 13521 г
Кальций, Ca 6.31 мг 1000 мг 0.6% 14.6% 15848 г
Кремний, Si 1.199 мг 30 мг 4% 97.6% 2502 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 12.2% 20000 г
Натрий, Na 2.16 мг 1300 мг 0.2% 4.9% 60185 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 4.9% 59880 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 7.3% 38095 г
Хлор, Cl 1.86 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 123656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.5 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 7.3% 29508 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 4.9% 60000 г
Кобальт, Co 0.11 мкг 10 мкг 1.1% 26.8% 9091 г
Литий, Li 0.074 мкг ~
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 17.1% 15038 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 24.4% 10000 г
Молибден, Mo 2.317 мкг 70 мкг 3.3% 80.5% 3021 г
Никель, Ni 1.019 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Стронций, Sr 0.1 мкг ~
Фтор, F 91.67 мкг 4000 мкг 2.3% 56.1% 4363 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 12.2% 19231 г
Цинк, Zn 0.011 мг 12 мг 0.1% 2.4% 109091 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Компот без сахара из малины и сливы составляет 4,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот без сахара из малины и сливы, калорийность 4,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот без сахара из малины и сливы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы