Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
Белки | 51 г | 76 г | 67.1% | 13.7% | 149 г |
Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 11.7% | 175 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.2% | 1667 г |
Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.3% | 5828 г |
Зола | 9.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 194.9 мкг | 900 мкг | 21.7% | 4.4% | 462 г |
альфа Каротин | 10.591 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 2.9% | 715 г |
бета Криптоксантин | 177.278 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 478.338 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 1.9% | 1064 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 1.8% | 1111 г |
Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 25126 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9804 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.8% | 2597 г |
Витамин В9, фолаты | 2.359 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16956 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 1.2% | 1767 г |
бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 20.0078 мг | 20 мг | 100% | 20.4% | 100 г |
Ниацин | 20.054 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.184 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 610 мг | 2500 мг | 24.4% | 5% | 410 г |
Кальций, Ca | 50.72 мг | 1000 мг | 5.1% | 1% | 1972 г |
Магний, Mg | 165.35 мг | 400 мг | 41.3% | 8.4% | 242 г |
Натрий, Na | 2867.55 мг | 1300 мг | 220.6% | 45% | 45 г |
Сера, S | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7806 г |
Фосфор, P | 331.8 мг | 800 мг | 41.5% | 8.5% | 241 г |
Хлор, Cl | 4248.4 мг | 2300 мг | 184.7% | 37.7% | 54 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.314 мг | 18 мг | 18.4% | 3.8% | 543 г |
Кобальт, Co | 17.626 мкг | 10 мкг | 176.3% | 36% | 57 г |
Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% | 1.8% | 1153 г |
Медь, Cu | 188.15 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 3.8% | 531 г |
Молибден, Mo | 28.068 мкг | 70 мкг | 40.1% | 8.2% | 249 г |
Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 14212 г |
Хром, Cr | 46 мкг | 50 мкг | 92% | 18.8% | 109 г |
Цинк, Zn | 2.5658 мг | 12 мг | 21.4% | 4.4% | 468 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 3.389 г | ~ | |||
Валин | 2.411 г | ~ | |||
Гистидин* | 2.435 г | ~ | |||
Изолейцин | 2.093 г | ~ | |||
Лейцин | 3.665 г | ~ | |||
Лизин | 4.876 г | ~ | |||
Метионин | 0.833 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.601 г | ~ | |||
Треонин | 2.054 г | ~ | |||
Триптофан | 0.701 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.965 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 3.606 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 2.407 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 3.635 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.386 г | ~ | |||
Глицин | 1.711 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 5.274 г | ~ | |||
Пролин | 1.91 г | ~ | |||
Серин | 1.873 г | ~ | |||
Тирозин | 1.666 г | ~ | |||
Цистеин | 0.797 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 18.4 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 4.149 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.788 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.368 г | min 16.8 г | 8.1% | 1.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.124 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.03 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.634 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные чипсы Cabandos классические составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 490 кКал | -% | |
Белки | 51 г | -% | |
Жиры | 32 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 39 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|