Рецепт Какао напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао напиток
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 400 г |
| Какао-порошок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.8% | 2054 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.5% | 1867 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.9% | 1333 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.938 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 20640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2928 мг | 20 мг | 1.5% | 2.4% | 6831 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.98 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.1% | 3847 г |
| Кальций, Ca | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 18149 г |
| Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 7.3% | 2186 г |
| Натрий, Na | 0.56 мг | 1300 мг | 232143 г | ||
| Сера, S | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 5.5% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 8.4% | 1901 г |
| Марганец, Mn | 0.1992 мг | 2 мг | 10% | 15.8% | 1004 г |
| Медь, Cu | 195.93 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 31% | 510 г |
| Молибден, Mo | 2.411 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.4% | 2903 г |
| Фтор, F | 10.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37915 г |
| Цинк, Zn | 0.3057 мг | 12 мг | 2.5% | 4% | 3925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао напиток составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО НАПИТОК
Какао напиток богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 19,6 %
Чем полезен Какао напиток
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сгущенка пп
- Гречка болоньезе 2
- Котлетки из индейки паровые
- Сырок глазированный банан и черника 60гр.
- Кальмар
- Овощи картофель, кабачки, морковь
- Хлеб бездрожжевой на кефире
- Капуста маринованная
- Rice ramen red miso soup
- , макароны с маминым фаршем и овощами
- Кокосовый с рисом напиток обогащенный кальцием Альпро
- Лепешка
- Кето сладкая колбаска колб
- Куриное филе
- Cockta
- Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и кедровыми орешками , с зеленью
- Конфеты Protein (Коммунарка)
- Ленивая овсянка «Черничный крем»
- Крамбл из яблока
- Приправа Maggi на второе для сочной курицы с чесноком
- Макароны Болоньезе
- Сыр овечий брынза
- Картошка жареная
- Паштет с шампиньонами
- Tom Kha Gai mit Pilzen
- Джем алычовый
- Фарш домашний
- Kasslerbraten aus dem Nacken | Kümmeljus Kartoffelpüree | Röstzwiebeln
- Пряник с начинкой из алычового джема
- Салат с дыней и морепродуктами
- Перец в помидорах
- Рис Националь сып.
- Шпротный салат
- КЕТО-БРАУНИ ЗА 5 МИНУТ
- Шайбочки творожно куриные с конопляными ядрышками и страчателлой
- СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С ГРИБАМИ И БЕКОНОМ
- Мюсли-печенье
- Суп пюре
- Мусс смородина
- Салат овощной с крабовыми палочками
- Пицца с тунцом и фасолью
- Пицца с тунцом и фасолью
- ООО
- Салат с авокадо, помидором, луком с базиликовым маслом
- Бургер из телятины
- Лещина Billa
- Чечевичные оладьи
- Печень свиная с шампиньонами в сметане
- Мороженое Chocolate dairy Waitrose
- Смузи клубничное
- Арахисовая паста "Том" (классическая)
- Печенье гречкин на фруктозе
- Салат помидор-перец-лук
- Курица, фаршированная шпинатом и грибами
- mac cheese карбонара с беконом
- Magnesium Glycinate Health factor
- Шоколад пара орехи
- Творог лазовский 5
- Масло веганское сливочное
- Хлеб с маслом и вялеными помидорами
- Крем-суп из кабачка
- Vitamin D3 Health Factor
- Жареные лесные грибы с луком
- Cookies&Cream
- Вырезка с баклажанами
- Салатик
- Lavash crackers rosemary
- Суп с овощами и фрикадельками на бульоне
- Йогурт творог
- Burak czerwony gotowany bio ✓
- Смузи с семенами льна
- Арахисовое молоко
- Chleb żytni ✓
- Паста арахисовая моя
- Orzechy mieszanka ✓
- Масло ГХИ(с ХС)
- Макароны с фасолью и говядиной
- Миндальное молоко Альпро (с ХС)
- Кальмары с луком в сливочном соусе
- Бифистим Антистресс
- Тост "Утренний"
- Котлеты из желудков
- Ленивая овсянка с белком в свч
- Яблочный пирог из кефира с овсянкой
- Паштет по-домашнему Зелёная Линия
- Курица
- Капуста
- Тортилья
- Желатин+кефир1%
- Салат фриллис
- Вок со свининой
- Чахохбили с курицей
- Рулетики из курицы
- Индейка слайсы
- 09/17/23 тесто на кефире
- 09/17/23 вареники с сыром
- Сыр плавленый Ассорти
- Кексы на кефире 2
- Соус из натурального йогурта
- Блинчики с творогом
Метки: Как приготовить Какао напиток, калорийность 63,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
