Калорийность Приправа Хмели-сунели. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Приправа Хмели-сунели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 417 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 404 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.2% 15200 г
Жиры 40 г 56 г 71.4% 17.1% 140 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 1.1% 2190 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Вода 31.9 г 2273 г 1.4% 0.3% 7125 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 29 мкг ~
Витамин В4, холин 20.6 мг 500 мг 4.1% 1% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 0.8% 2857 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 1% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.23 мг 15 мг 28.2% 6.8% 355 г
Витамин К, филлохинон 125.2 мкг 120 мкг 104.3% 25% 96 г
Макроэлементы
Калий, K 176 мг 2500 мг 7% 1.7% 1420 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 1103 мг 1300 мг 84.8% 20.3% 118 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 0.8% 3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 0.5% 5143 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.2% 10000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 0.7% 3438 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 3.872 г от 0.9 до 3.7 г 104.6% 25.1%
Омега-6 жирные кислоты 29.043 г от 4.7 до 16.8 г 172.9% 41.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.527 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.128 г ~
6:0 Капроновая 0.048 г ~
8:0 Каприловая 0.026 г ~
10:0 Каприновая 0.064 г ~
12:0 Лауриновая 0.087 г ~
14:0 Миристиновая 0.352 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.062 г ~
18:0 Стеариновая 2.57 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.84 г min 16.8 г 88.3% 21.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.229 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.386 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.12 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 32.972 г от 11.2 до 20.6 г 160.1% 38.4%
18:2 Линолевая (ud) 29.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 3.861 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.01 г ~

Энергетическая ценность Приправа Хмели-сунели составляет 417 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 417 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 40 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 31.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРИПРАВА ХМЕЛИ-СУНЕЛИ

Приправа Хмели-сунели богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,2 %, витамином K - 104,3 %

Чем полезен Приправа Хмели-сунели

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Приправа Хмели-сунели калорийность 417 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Приправа Хмели-сунели, калории, нутриенты, полезные свойства Приправа Хмели-сунели
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы