Рецепт Кетокофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетокофе

Вода 150 г
Кофе натуральный, молотый 2 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетокофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.8 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3251 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.1% 9500 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 17% 1143 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 1% 18250 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 7.9% 2460 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.6 мкг 900 мкг 4.3% 8.3% 2332 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 1% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 4.4% 4286 г
Витамин В4, холин 6.45 мг 500 мг 1.3% 2.5% 7752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 3.5% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.179 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 33927 г
Витамин В12, кобаламин 0.094 мкг 3 мкг 3.1% 6% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.6% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 1.5% 12048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1% 21127 г
Витамин Н, биотин 0.755 мкг 50 мкг 1.5% 2.9% 6623 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3802 мг 20 мг 1.9% 3.7% 5260 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.24 мг 2500 мг 2% 3.9% 4976 г
Кальций, Ca 33.44 мг 1000 мг 3.3% 6.4% 2990 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 2.9% 6780 г
Натрий, Na 12.78 мг 1300 мг 1% 1.9% 10172 г
Сера, S 7.78 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12853 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 5.8% 3333 г
Хлор, Cl 26.93 мг 2300 мг 1.2% 2.3% 8541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 1% 21429 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 2.7% 7075 г
Кобальт, Co 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 3.7% 5291 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Медь, Cu 3.37 мкг 1000 мкг 0.3% 0.6% 29674 г
Молибден, Mo 2.311 мкг 70 мкг 3.3% 6.4% 3029 г
Олово, Sn 3.07 мкг ~
Селен, Se 0.519 мкг 55 мкг 0.9% 1.7% 10597 г
Стронций, Sr 4.01 мкг ~
Фтор, F 75.6 мкг 4000 мкг 1.9% 3.7% 5291 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 1.7% 10638 г
Цинк, Zn 0.0991 мг 12 мг 0.8% 1.5% 12109 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.176 г ~
6:0 Капроновая 0.039 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.089 г ~
12:0 Лауриновая 0.114 г ~
14:0 Миристиновая 0.369 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.161 г ~
18:0 Стеариновая 0.355 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.514 г min 16.8 г 9% 17.4%
14:1 Миристолеиновая 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.135 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.072 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.167 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Кетокофе составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кетокофе, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетокофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги