Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тальятелле [Barilla] | 150 г |
Филе Белая птица | 150 г |
Масло сливочное | 20 г |
Овсяная Диамарт | 15 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Вода колодезная (из подземного источника) | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.7% | 1436 г |
Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2738 г |
Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2700 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 5.4% | 2311 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45249 г |
Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 35230 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 11.81 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8467 г |
Фтор, F | 19.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21008 г |
Цинк, Zn | 0.0463 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 25918 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 23.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 2.952 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 10.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.883 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.3 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 3.9 г | -% | |
Углеводы | 8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|