Рецепт Чивапчичи из курицы, Агрокомплекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чивапчичи из курицы, Агрокомплекс

Чивапчичи курица, Агрокомплекс

700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чивапчичи из курицы, Агрокомплекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	18.7 г	76 г	24.6%	7%	406 г
Жиры	30.3 г	56 г	54.1%	15.5%	185 г
Вода	48.8 г	2273 г	2.1%	0.6%	4658 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35 мкг	900 мкг	3.9%	1.1%	2571 г
Ретинол	0.035 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	2.2%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%	3%	963 г
Витамин В4, холин	128.33 мг	500 мг	25.7%	7.3%	390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.167 мг	15 мг	7.8%	2.2%	1285 г
Витамин РР, НЭ	17.5 мг	20 мг	87.5%	25%	114 г
Ниацин	8.983 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	257.83 мг	2500 мг	10.3%	2.9%	970 г
Кальций, Ca	23.33 мг	1000 мг	2.3%	0.7%	4286 г
Магний, Mg	2.57 мг	400 мг	0.6%	0.2%	15564 г
Натрий, Na	205.33 мг	1300 мг	15.8%	4.5%	633 г
Сера, S	210 мг	1000 мг	21%	6%	476 г
Фосфор, P	234.5 мг	800 мг	29.3%	8.4%	341 г
Хлор, Cl	151.67 мг	2300 мг	6.6%	1.9%	1516 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.983 мг	18 мг	11%	3.1%	908 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.963 г	~
Валин	1.47 г	~
Гистидин*	1.412 г	~
Изолейцин	1.423 г	~
Лейцин	2.252 г	~
Лизин	3.36 г	~
Метионин	0.688 г	~
Метионин + Цистеин	1.097 г	~
Треонин	1.155 г	~
Триптофан	0.513 г	~
Фенилаланин	0.968 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.925 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.575 г	~
Аспарагиновая кислота	2.357 г	~
Гидроксипролин	0.595 г	~
Глицин	1.773 г	~
Глутаминовая кислота	3.337 г	~
Пролин	0.828 г	~
Серин	1.062 г	~
Тирозин	0.957 г	~
Цистеин	0.408 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	14%
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.21 г	~
15:0 Пентадекановая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.562 г	~
17:0 Маргариновая	0.07 г	~
18:0 Стеариновая	1.272 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.552 г	min 16.8 г	50.9%	14.5%
14:1 Миристолеиновая	0.058 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.248 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.07 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.117 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.058 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.333 г	от 11.2 до 20.6 г	20.8%	5.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.252 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.035 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.047 г	~

Энергетическая ценность Чивапчичи из курицы, Агрокомплекс составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	350 кКал	-%
	Белки	18.7 г	-%
	Жиры	30.3 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	48.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИВАПЧИЧИ ИЗ КУРИЦЫ, АГРОКОМПЛЕКС

Чивапчичи из курицы, Агрокомплекс богат такими витаминами и минералами, как: холином - 25,7 %, витамином PP - 87,5 %, фосфором - 29,3 %, железом - 11 %

Чем полезен Чивапчичи из курицы, Агрокомплекс

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чивапчичи из курицы, Агрокомплекс, калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чивапчичи из курицы, Агрокомплекс, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Кекс тыквенно-морковный

Блины из тыквы жаренные без масла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе