Рецепт Булочка "Цветок" 31,10,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочка "Цветок" 31,10,23

Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 350 г
Вода 250 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Сахар песок 25 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 4 г
Масло Растительное с Добавлением Оливкового [Altero] 14 г
Джем абрикосов0-персиковый 12,09,23 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка "Цветок" 31,10,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 211.5 ккал 1684 ккал 12.6% 6% 796 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3.2% 1462 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 2% 2333 г
Углеводы 41.5 г 219 г 18.9% 8.9% 528 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 49.8 г 2273 г 2.2% 1% 4564 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 1% 4813 г
бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 1% 4464 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.22 мкг 400 мкг 0.1% 181818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.2% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 0.4% 13274 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин РР, НЭ 0.0747 мг 20 мг 0.4% 0.2% 26774 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.94 мг 2500 мг 1.2% 0.6% 8639 г
Кальций, Ca 6.98 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14327 г
Кремний, Si 0.367 мг 30 мг 1.2% 0.6% 8174 г
Магний, Mg 1.35 мг 400 мг 0.3% 0.1% 29630 г
Натрий, Na 311.19 мг 1300 мг 23.9% 11.3% 418 г
Сера, S 2.21 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 45249 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.2% 26667 г
Хлор, Cl 478.7 мг 2300 мг 20.8% 9.8% 480 г
Микроэлементы
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 1.83 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 0.3% 17476 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 1.3% 3745 г
Марганец, Mn 0.0187 мг 2 мг 0.9% 0.4% 10695 г
Медь, Cu 12.64 мкг 1000 мкг 1.3% 0.6% 7911 г
Молибден, Mo 2.002 мкг 70 мкг 2.9% 1.4% 3497 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 34.2 мкг 4000 мкг 0.9% 0.4% 11696 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0108 мг 12 мг 0.1% 111111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~

Энергетическая ценность Булочка "Цветок" 31,10,23 составляет 211,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.5 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 41.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 49.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА "ЦВЕТОК" 31,10,23

Булочка "Цветок" 31,10,23 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,8 %

Чем полезен Булочка "Цветок" 31,10,23

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочка "Цветок" 31,10,23, калорийность 211,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочка "Цветок" 31,10,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги