Калорийность Спагетти IL Патио сливочный соус [Il Патио]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти IL Патио сливочный соус [Il Патио]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 571 ккал 1684 ккал 33.9% 5.9% 295 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 4.8% 362 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 8.4% 207 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 4.8% 365 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.4% 5000 г
Вода 58.3 г 2273 г 2.6% 0.5% 3899 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.1 мкг 900 мкг 5.3% 0.9% 1871 г
Ретинол 0.011 мг ~
альфа Каротин 0.078 мкг ~
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 0.8% 2262 г
бета Криптоксантин 0.05 мкг ~
Ликопин 0.274 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.93 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.6% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.4% 4186 г
Витамин В4, холин 4.84 мг 500 мг 1% 0.2% 10331 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.2% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 0.7% 2632 г
Витамин В9, фолаты 4.178 мкг 400 мкг 1% 0.2% 9574 г
Витамин В12, кобаламин 1.414 мкг 3 мкг 47.1% 8.2% 212 г
Витамин C, аскорбиновая 3.98 мг 90 мг 4.4% 0.8% 2261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.578 мг 15 мг 3.9% 0.7% 2595 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.165 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 30303 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 0.6% 2791 г
Витамин РР, НЭ 1.9523 мг 20 мг 9.8% 1.7% 1024 г
Ниацин 0.674 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 221.28 мг 2500 мг 8.9% 1.6% 1130 г
Кальций, Ca 24.98 мг 1000 мг 2.5% 0.4% 4003 г
Магний, Mg 19.44 мг 400 мг 4.9% 0.9% 2058 г
Натрий, Na 78.3 мг 1300 мг 6% 1.1% 1660 г
Сера, S 51.25 мг 1000 мг 5.1% 0.9% 1951 г
Фосфор, P 92.9 мг 800 мг 11.6% 2% 861 г
Хлор, Cl 29.5 мг 2300 мг 1.3% 0.2% 7797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 56.2 мкг ~
Железо, Fe 1.301 мг 18 мг 7.2% 1.3% 1384 г
Йод, I 38.24 мкг 150 мкг 25.5% 4.5% 392 г
Кобальт, Co 14.268 мкг 10 мкг 142.7% 25% 70 г
Марганец, Mn 0.1147 мг 2 мг 5.7% 1% 1744 г
Медь, Cu 288.06 мкг 1000 мкг 28.8% 5% 347 г
Молибден, Mo 5.999 мкг 70 мкг 8.6% 1.5% 1167 г
Никель, Ni 6.785 мкг ~
Рубидий, Rb 87.2 мкг ~
Селен, Se 3.452 мкг 55 мкг 6.3% 1.1% 1593 г
Фтор, F 12.87 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31080 г
Хром, Cr 3.86 мкг 50 мкг 7.7% 1.3% 1295 г
Цинк, Zn 0.5576 мг 12 мг 4.6% 0.8% 2152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.257 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.309 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.343 г ~
Лизин 0.351 г ~
Метионин 0.101 г ~
Метионин + Цистеин 0.119 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.134 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.403 г ~
Глицин 0.137 г ~
Глутаминовая кислота 0.6 г ~
Пролин 0.2 г ~
Серин 0.172 г ~
Тирозин 0.098 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.21 г от 0.9 до 3.7 г 23.3% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.07 г от 4.7 до 16.8 г 1.5% 0.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.89 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.136 мг ~
бета Ситостерол 0.549 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.21 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.18 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.434 г min 16.8 г 2.6% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.394 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.266 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.071 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.061 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.121 г ~

Энергетическая ценность Спагетти IL Патио сливочный соус [Il Патио] составляет 571 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 571 кКал -%
Белки 21 г -%
Жиры 27 г -%
Углеводы 60 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 58.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ IL ПАТИО СЛИВОЧНЫЙ СОУС [IL ПАТИО]

Спагетти IL Патио сливочный соус [Il Патио] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 47,1 %, фосфором - 11,6 %, йодом - 25,5 %, кобальтом - 142,7 %, медью - 28,8 %

Чем полезен Спагетти IL Патио сливочный соус [Il Патио]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Спагетти IL Патио сливочный соус [Il Патио] калорийность 571 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти IL Патио сливочный соус [Il Патио], калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти IL Патио сливочный соус [Il Патио]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги