Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Молоко [Фрау Му]	120 г
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	150 г
Сахар песок	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.7 ккал	1684 ккал	2.4%	6%	4242 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	4.3%	5846 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	5%	5091 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	7.1%	3532 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Вода	91.1 г	2273 г	4%	10.1%	2495 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	1%	25714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.1505 мг	20 мг	0.8%	2%	13289 г
Макроэлементы
Калий, K	19.33 мг	2500 мг	0.8%	2%	12933 г
Кальций, Ca	2.25 мг	1000 мг	0.2%	0.5%	44444 г
Магний, Mg	2.14 мг	400 мг	0.5%	1.3%	18692 г
Натрий, Na	2.17 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	59908 г
Сера, S	0.64 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	156250 г
Фосфор, P	1.6 мг	800 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.033 мг	18 мг	0.2%	0.5%	54545 г
Марганец, Mn	0.0064 мг	2 мг	0.3%	0.8%	31250 г
Медь, Cu	5.34 мкг	1000 мкг	0.5%	1.3%	18727 г
Селен, Se	0.107 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	51402 г
Фтор, F	37.63 мкг	4000 мкг	0.9%	2.3%	10630 г
Цинк, Zn	0.0053 мг	12 мг			226415 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.001 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.534 мг	~

Энергетическая ценность Капучино составляет 39,7 кКал.

Порция = 281 гр (111.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39.7 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	6.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе