Рецепт Пирог вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог вишневый
| Тесто сдобное | 280 г |
| Вишня | 200 г |
| Крахмал картофельный | 25 г |
| Сахар, коричневый | 42 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог вишневый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.7% | 1900 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.1% | 2435 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 9.3% | 556 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9278 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 20.42 мг | 500 мг | 4.1% | 2.1% | 2449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.955 мкг | 400 мкг | 4% | 2.1% | 2507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.11 мг | 90 мг | 6.8% | 3.5% | 1473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 2.6% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 1.309 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3820 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3114 мг | 20 мг | 6.6% | 3.4% | 1525 г |
| Ниацин | 0.631 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.13 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.5% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2389 г |
| Кремний, Si | 17.605 мг | 30 мг | 58.7% | 30.2% | 170 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 2.3% | 2231 г |
| Натрий, Na | 16.71 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7780 г |
| Сера, S | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3802 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 3.5% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 19.15 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 362 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 2% | 2667 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.953 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.9% | 1049 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2487 мг | 2 мг | 12.4% | 6.4% | 804 г |
| Медь, Cu | 78.73 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.1% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 5.69 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.2% | 1230 г |
| Никель, Ni | 6.663 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.143 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2% | 2566 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14914 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.8% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.331 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.47 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.517 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.086 г | min 16.8 г | 6.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.96 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог вишневый составляет 194,2 кКал.
- Порция = 50 гр (97.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 194.2 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 39.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 51.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ВИШНЕВЫЙ
Пирог вишневый богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 58,7 %, марганцем - 12,4 %
Чем полезен Пирог вишневый
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из сельдерея
- СИС слаймы пшеничные
- Икра цукини перец лук 7.12.23.
- Отруби ржаные СИС
- Арахисовая паста шоколадная DopDrops
- Геркулес традиционный
- Отруби овсяные
- Арахисовая паста
- томленый булгур с говядиной и овощами
- томленый булгур с говядиной и овощами
- Свекла запеченная 7.12.23.
- Творог 3%
- Стейк Вегас из говядины
- Протеиновые вафли с бананом и тыквой
- Плов "Смак"
- Мягкий творог 5%
- Сливочный соус
- Сметана
- Пельмени Малыш с бульоном
- Греческий йогурт
- Сырная лепешка
- Молоко 3.5%
- Напиток из ряженки фруктовый
- Моцарелла
- Оладьи мини пиццы
- Макароны спагетти
- Творожный сыр
- Суп фасолевый
- Шаурма с индейкой
- Заливной Английский пирог с вишней
- Бисквит Кастелла
- Сыр фетакса
- Печенье протеиновое ProteinRex кокос
- Капуста с клюквой и маслом
- Кунжутная паста
- Шоколад на эритрите
- Салат с морковкой корейской
- Оладьи на кефире
- Свинина тушёная с луком
- Хлеб луковый
- Салат с форелью
- Манник с семечками
- Оладьи на рисовой муке
- Krila iantarni
- Шампиньоны с луком мои
- Сок Нектар из Манго и Маракуйи (Сады Придонья)
- Цветная капуста отварная
- Брауни торт
- Хлеб бездрожжевой с отрубями
- Omega 3-6-9 OstroVit
- Sup xarcho z krilami iantarni
- Тыквенные сырники
- Рис с тушенкой в пароварке
- Салат по-Венгерски
- Лаваш с шампиньонами и ветчиной мой
- Котлеты куриные
- Шуба с лососем и скумбрией//
- Салат из запеченной тыквы со шпинатом и дорблю
- Яичницу
- Салат крабовый с рисом
- RED шоколад экстра темный 60% какао
- Котлеты 0812
- Шницель с помидорами
- Пиво Черновар темное
- Паста сырная по-белорусски
- Пиво Черновар светлое
- Ог-пом
- Запеканка фарш
- Чеснок сушеный
- Пиво пшеничное светлое Эрдингер
- Запечённые шампиньоны
- 4 злака 130х800
- Паста с мидиями
- Пп сырники
- Сочитроли(эклер)
- Нори
- Суп картофельный с геркулесом и горохом
- Салат с капустой огурцами и горохом
- Суп с вермишелью куриный
- рис с овощами 07.12
- Шарики глазированные шоколадным сиропом (вкусвилл)
- Грудка индейки
- Печоночные котлеты
- Лепёшки Морковно - Геркулесовые
- Хлебец "mini Rolky" нут и горох 18%протеин
- Суп куриный
- Рулет клубн
- Филе индейки жареное
- Каша гречневая ЛВ
- Хлеб «Беляевский особый»
- First Whey Instant (сывороточный протеин)
- Суп щавелевый с тушенкой
- Салат картошка с огурцами
- Паштет печеночный
- Куриная отбивная Ермолино
- Пивчики сырокопченые, Микоян
- Брауни
- Куриная грудка тушеная
- Saucisses de toulouse
- Крем суп из белых Грибов
Метки: Как приготовить Пирог вишневый, калорийность 194,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
153.3
8.1
5.9
16.2
0
Салат из авокадо и фасоли
159.4
2.8
11.8
8
4
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
