Калорийность Смесь для блинов и вафель из 10 злаков, цельнозерновые, 680 г (24 унции) Bob's Red Mill,. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь для блинов и вафель из 10 злаков, цельнозерновые, 680 г (24 унции) Bob's Red Mill,".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1203 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	5.6%	1267 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.3%	5600 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	9.1%	782 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	14.3%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	197 мг	2500 мг	7.9%	5.6%	1269 г
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%	4.1%	1724 г
Натрий, Na	620 мг	1300 мг	47.7%	34.1%	210 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	4%	1800 г

Энергетическая ценность Смесь для блинов и вафель из 10 злаков, цельнозерновые, 680 г (24 унции) Bob's Red Mill, составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	28 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Смесь для блинов и вафель из 10 злаков, цельнозерновые, 680 г (24 унции) Bob's Red Mill, калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Смесь для блинов и вафель из 10 злаков, цельнозерновые, 680 г (24 унции) Bob's Red Mill,, калории, нутриенты, полезные свойства Смесь для блинов и вафель из 10 злаков, цельнозерновые, 680 г (24 унции) Bob's Red Mill,

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе