Рецепт Чизкейк (творожный сыр) (НГ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк (творожный сыр) (НГ)
| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 350 г |
| Творожный Сыр [Sabah] | 500 г |
| Молоко Отборное [Молочная Легенда] | 510 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
| Миндаль | 100 г |
| Рисовая Мука [С.Пудовъ] | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Ванилин [Haas] | 1.5 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Вода | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк (творожный сыр) (НГ)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.2% | 950 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 12.1% | 571 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 6.25 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.453 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.11 мг | 90 мг | 21.2% | 14.6% | 471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.237 мг | 15 мг | 8.2% | 5.6% | 1213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.904 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7396 мг | 20 мг | 3.7% | 2.5% | 2704 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.04 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.2% | 3163 г |
| Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3630 г |
| Кремний, Si | 8.175 мг | 30 мг | 27.3% | 18.8% | 367 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 2.8% | 2511 г |
| Натрий, Na | 16.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.9% | 7946 г |
| Сера, S | 21.22 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4713 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 2.8% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 14.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 1.4% | 4972 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 7.1% | 968 г |
| Литий, Li | 1.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 3.8% | 1808 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.1% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 4.131 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.1% | 1695 г |
| Никель, Ni | 5.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.556 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.9% | 3535 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24361 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1286 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 9331 г |
| Цирконий, Zr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.584 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.247 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.746 г | min 16.8 г | 10.4% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.732 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк (творожный сыр) (НГ) составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.2 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 9.8 г | -% | |
| Углеводы | 5.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 75.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК (ТВОРОЖНЫЙ СЫР) (НГ)
Чизкейк (творожный сыр) (НГ) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 21,2 %, кремнием - 27,3 %
Чем полезен Чизкейк (творожный сыр) (НГ)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Селёдка под шубой (НГ)
- Майонез ПП
- Салат курица с ананасами
- Мясо по французски
- Торт "Подарок" бисквитный г.Сарапул
- Салат с фасолью и морковью по-корейски
- Салат Тихая заводь
- Багет чесн. АВ
- Витамины группы В комплекс
- Пирожное
- Салат (шуба) 12_31_2023
- Салат (чафан) 12_31_2023
- Салат с пекинской капустой
- Пирог яблочный 31,12,2023
- Салат (курица-грибы) 12_31_2023
- Холодец домашний
- Овощное рагу с яйцом [dimy] 2023.12.31
- Котлеты 12_31_2023
- Гарнир (пюре) 12_31_2023
- Медовик
- Творожные печенья
- Мясо (бифстроганов) 12_31_2023
- Салат грибочки
- Мука пшеничная
- Тесто оставшееся от пирогов
- Тесто оставшееся от пирогов
- Колбаса вялено-копченная «Таллинская» (Высший вкус)
- Жаркое в горшочке
- Салат с индейкой и ананасами
- Мимоза салат (копия)
- Оливье
- Филе индейки в/к
- Селедка по шубой
- Тесто на пельмени, вареники
- Оливье
- тунец консерва
- Bio кефир
- Пельмени с куриной грудкой и шампиньонами
- Салат с тунцом
- Салат под шубой
- Овсянокекс с протеином,орехами
- молоко 3.2% (Умут и Ко, Киргизия)
- Хлеб озон#2
- Бутик с сыром хлеб#2 (3 кусочка)
- НГ Салат Обжорка
- Булочка из псилиума
- Салат с говядиной Марго
- НГ Салат Столичный
- НГ Рулет из языка
- Оливье 31.12.2023
- НГ Рулетики из лаваша
- Сельдь под шубой
- Филе тунца холодного копчения в/у
- Оливье мой
- Миндальная мука Nutsplanet
- Печенье любятово варёная сгущёнка
- Протеин
- Бутики с креветками хлеб#2
- Говядина запеченная
- Оливье новогоднее
- Салат русская красавица
- Конфета Raffaello (Ferrero)
- Маффины
- Салат с кальмаром
- Сельдь под шубой
- Куриные котлеты
- Свлат ОЛИВЬЕ пп с индейкой
- Салат с курицей, кукурузой и т д
- Обед гф
- Ребра гриль
- Ножки в духовке
- Картофель гриль
- Суп на мясном бульоне картофельный
- шницель куриный Петелинка
- Суп
- Селёдка под шубой
- Coppa
- Оливье1
- Маринованные огурцы rimi smart
- Салат крабовый
- ВОДА ХОЛОДНАЯ
- Куриное суфле с фисташками и беконом (от Елизаветы)
- Яйца фаршированные
- Салат из свёклы
- Салат аливье
- Том ям от Тани
- Форель слабосоленая
- Морс облепиховый (содержит сахар)
- Салат с морскими гребешками
- Киш с сёмгой и брокколи
- Крабовые палочки в листовой салатн
- Икра нерки
- ВОДА ГОРЯЧАЯ
- Тиффани
- Творог мягкий Светаево 0,5%
- Оливье новогодний
- Рулетики
- Сырники на 1 творог
- Витамины магний Mg
- Мимоза новогодняя
Метки: Как приготовить Чизкейк (творожный сыр) (НГ), калорийность 145,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк (творожный сыр) (НГ), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
