Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Варенье из сливы | 300 г |
Пищевая сода | 10 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 5 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
Мука пшеничная в/с [Возьму] | 200 г |
Кекс с вареньем
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 305.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.7% | 1206 г |
Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 7.1% | 463 г |
Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 6.6% | 498 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.5% | 724 г |
Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.7% | 1241 г |
Витамин В4, холин | 68.78 мг | 500 мг | 13.8% | 4.5% | 727 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2.5% | 1312 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 1.794 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22297 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.8% | 1829 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.739 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.4% | 1353 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
Витамин Н, биотин | 5.587 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.7% | 895 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1016 мг | 20 мг | 5.5% | 1.8% | 1816 г |
Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 82.47 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3031 г |
Кальций, Ca | 24.13 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4144 г |
Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5917 г |
Натрий, Na | 369.22 мг | 1300 мг | 28.4% | 9.3% | 352 г |
Сера, S | 49.65 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2014 г |
Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
Хлор, Cl | 44.95 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 5117 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 1.7% | 1948 г |
Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3049 г |
Кобальт, Co | 2.881 мкг | 10 мкг | 28.8% | 9.4% | 347 г |
Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
Медь, Cu | 24.63 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4060 г |
Молибден, Mo | 1.729 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.8% | 4049 г |
Селен, Se | 8.437 мкг | 55 мкг | 15.3% | 5% | 652 г |
Фтор, F | 16.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24722 г |
Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
Цинк, Zn | 0.3378 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3552 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
Валин | 0.227 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
Лизин | 0.265 г | ~ | |||
Метионин | 0.123 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
Треонин | 0.181 г | ~ | |||
Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
Аланин | 0.209 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
Глицин | 0.124 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.527 г | ~ | |||
Пролин | 0.121 г | ~ | |||
Серин | 0.274 г | ~ | |||
Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.582 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 4.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 171.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.449 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.323 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.148 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.206 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.965 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.241 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.072 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.966 г | min 16.8 г | 23.6% | 7.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.185 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.34 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Трухлявый пень составляет 305,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 305.5 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 12.1 г | -% | |
Углеводы | 44 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 35.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|