Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
Какао Порошок Обезжиренный [Fit Parad] | 40 г |
Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 100 г |
Мука соевая полуобезжиренная [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 220 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 13.3% | 415 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.9% | 1141 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3933 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 70.21 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.5% | 3561 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.128 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное Витя составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181 кКал | -% | |
Белки | 18.3 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 19.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 57.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|