Войти

Рецепт Домашняя курица с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашняя курица с лапшой

Яйцо куриное 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта 174 г
Картофель 166 г
Лук репчатый 176 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Курица 1 кат. 380 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашняя курица с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.2 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1788 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 7.5% 1407 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 8.2% 1302 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 4% 2607 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.7% 2857 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 3.8% 2817 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.5 мкг 900 мкг 3.1% 3.3% 3273 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 3.3% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 3.7% 2857 г
Витамин В4, холин 33.69 мг 500 мг 6.7% 7.1% 1484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 5.8% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 8.5% 1258 г
Витамин В9, фолаты 5.09 мкг 400 мкг 1.3% 1.4% 7859 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 4.7% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 2.95 мг 90 мг 3.3% 3.5% 3051 г
Витамин D, кальциферол 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 1.2% 8929 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.288 мг 15 мг 1.9% 2% 5208 г
Витамин Н, биотин 3.241 мкг 50 мкг 6.5% 6.9% 1543 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 3.0755 мг 20 мг 15.4% 16.3% 650 г
Ниацин 1.74 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.59 мг 2500 мг 4.8% 5.1% 2090 г
Кальций, Ca 16.26 мг 1000 мг 1.6% 1.7% 6150 г
Кремний, Si 5.046 мг 30 мг 16.8% 17.8% 595 г
Магний, Mg 9.76 мг 400 мг 2.4% 2.5% 4098 г
Натрий, Na 22.51 мг 1300 мг 1.7% 1.8% 5775 г
Сера, S 59.89 мг 1000 мг 6% 6.4% 1670 г
Фосфор, P 59.6 мг 800 мг 7.5% 8% 1342 г
Хлор, Cl 31.87 мг 2300 мг 1.4% 1.5% 7217 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 202.3 мкг ~
Бор, B 31 мкг ~
Ванадий, V 20.64 мкг ~
Железо, Fe 0.693 мг 18 мг 3.9% 4.1% 2597 г
Йод, I 3.01 мкг 150 мкг 2% 2.1% 4983 г
Кобальт, Co 3.857 мкг 10 мкг 38.6% 41% 259 г
Литий, Li 6.531 мкг ~
Марганец, Mn 0.0911 мг 2 мг 4.6% 4.9% 2195 г
Медь, Cu 51.76 мкг 1000 мкг 5.2% 5.5% 1932 г
Молибден, Mo 3.067 мкг 70 мкг 4.4% 4.7% 2282 г
Никель, Ni 0.89 мкг ~
Олово, Sn 0.46 мкг ~
Рубидий, Rb 85.2 мкг ~
Селен, Se 4.636 мкг 55 мкг 8.4% 8.9% 1186 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Титан, Ti 0.98 мкг ~
Фтор, F 35.34 мкг 4000 мкг 0.9% 1% 11319 г
Хром, Cr 3.18 мкг 50 мкг 6.4% 6.8% 1572 г
Цинк, Zn 0.6259 мг 12 мг 5.2% 5.5% 1917 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.318 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.302 г ~
Валин 0.223 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.344 г ~
Лизин 0.372 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.179 г ~
Треонин 0.216 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.189 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.35 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.273 г ~
Аспарагиновая кислота 0.407 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.296 г ~
Глутаминовая кислота 0.633 г ~
Пролин 0.202 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.048 г от 0.9 до 3.7 г 5.3% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.716 г от 4.7 до 16.8 г 15.2% 16.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.037 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.726 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.225 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.936 г min 16.8 г 11.5% 12.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.263 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.613 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.687 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.638 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.043 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Домашняя курица с лапшой составляет 94,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.2 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 80.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНЯЯ КУРИЦА С ЛАПШОЙ

Домашняя курица с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,4 %, кремнием - 16,8 %, кобальтом - 38,6 %

Чем полезен Домашняя курица с лапшой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашняя курица с лапшой, калорийность 94,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашняя курица с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
Александр
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
3 49
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
2 0
Вафли чечевичные
Автор Наталья
184.5
15.5
4
21.8
11
6 5
Квашеная капуста
Автор Лариса Лямина
28.4
1.7
0.2
4.9
46
4 12