Рецепт Морс из крыжовника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс из крыжовника

Крыжовник (Варка без слива) 120 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из крыжовника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.2% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 9.7% 36500 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 48.4% 6667 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 138.7% 2301 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 6.5% 40909 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 9.7% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.2% 180000 г
Витамин В4, холин 3.09 мг 500 мг 0.6% 19.4% 16181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 12.9% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.263 мкг 400 мкг 0.1% 3.2% 152091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 32.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 6.5% 40541 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 16.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0255 мг 20 мг 0.1% 3.2% 78431 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.31 мг 2500 мг 0.8% 25.8% 12947 г
Кальций, Ca 5.82 мг 1000 мг 0.6% 19.4% 17182 г
Кремний, Si 0.54 мг 30 мг 1.8% 58.1% 5556 г
Магний, Mg 1.58 мг 400 мг 0.4% 12.9% 25316 г
Натрий, Na 2.55 мг 1300 мг 0.2% 6.5% 50980 г
Сера, S 2.26 мг 1000 мг 0.2% 6.5% 44248 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 9.7% 40000 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 165468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Бор, B 0.5 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 9.7% 30508 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 22.6% 15385 г
Литий, Li 0.018 мкг ~
Марганец, Mn 0.0218 мг 2 мг 1.1% 35.5% 9174 г
Медь, Cu 10.11 мкг 1000 мкг 1% 32.3% 9891 г
Молибден, Mo 2.04 мкг 70 мкг 2.9% 93.5% 3431 г
Никель, Ni 0.27 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 3.2% 137500 г
Стронций, Sr 0.9 мкг ~
Фтор, F 94.29 мкг 4000 мкг 2.4% 77.4% 4242 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 3.2% 100000 г
Цинк, Zn 0.0066 мг 12 мг 0.1% 3.2% 181818 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 9.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 12.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Морс из крыжовника составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс из крыжовника, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс из крыжовника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги