Рецепт Напиток из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из шиповника

Шиповник растворимый 4 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Вода 99.9 г 2273 г 4.4% 100% 2275 г
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 31.8% 6977 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 9.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 6.8% 36000 г
Витамин C, аскорбиновая 15.75 мг 90 мг 17.5% 397.7% 571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 9.1% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.0189 мг 20 мг 0.1% 2.3% 105820 г
Макроэлементы
Калий, K 0.79 мг 2500 мг 316456 г
Кальций, Ca 5.37 мг 1000 мг 0.5% 11.4% 18622 г
Магний, Mg 1.25 мг 400 мг 0.3% 6.8% 32000 г
Натрий, Na 1.06 мг 1300 мг 0.1% 2.3% 122642 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 2.3% 102041 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 2.3% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.048 мг 18 мг 0.3% 6.8% 37500 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.3% 125000 г
Медь, Cu 1575.39 мкг 1000 мкг 157.5% 3579.5% 63 г
Молибден, Mo 143.307 мкг 70 мкг 204.7% 4652.3% 49 г
Фтор, F 98.43 мкг 4000 мкг 2.5% 56.8% 4064 г
Цинк, Zn 0.0472 мг 12 мг 0.4% 9.1% 25424 г

Энергетическая ценность Напиток из шиповника составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА

Напиток из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,5 %, медью - 157,5 %, молибденом - 204,7 %

Чем полезен Напиток из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из шиповника, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты