Рецепт Капучино с мст. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино с мст

Вода	300 г
Сливки 20%	50 г
Кофе натуральный, молотый	20 г
Масло мст	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино с мст".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.4 ккал	1684 ккал	2.8%	5.9%	3553 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3%	6909 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	16.7%	1273 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.8%	27375 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	11.6%	1818 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	8.4%	2520 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.6%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	1.3%	16364 г
Витамин РР, НЭ	1.0297 мг	20 мг	5.1%	10.8%	1942 г
Ниацин	0.907 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.33 мг	2500 мг	3.4%	7.2%	2930 г
Кальций, Ca	11.44 мг	1000 мг	1.1%	2.3%	8741 г
Магний, Mg	11.47 мг	400 мг	2.9%	6.1%	3487 г
Натрий, Na	0.83 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	156627 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Фосфор, P	10.6 мг	800 мг	1.3%	2.7%	7547 г
Хлор, Cl	1.12 мг	2300 мг			205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.284 мг	18 мг	1.6%	3.4%	6338 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.48 мкг	1000 мкг			208333 г
Молибден, Mo	1.28 мкг	70 мкг	1.8%	3.8%	5469 г
Фтор, F	80 мкг	4000 мкг	2%	4.2%	5000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Капучино с мст составляет 47,4 кКал.

Порция = 375 гр (177.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.4 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	4.4 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	90.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Капучино с мст, калорийность 47,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино с мст, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе