Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 15 г
Вода 180 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 13.6% 5846 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.6% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.2% 24333 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 32.8% 2455 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 37.6% 2143 г
Витамин В4, холин 2.2 мг 500 мг 0.4% 3.2% 22727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 5.6% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.465 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 86022 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 9.6% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.298 мкг 50 мкг 0.6% 4.8% 16779 г
Витамин РР, НЭ 1.9226 мг 20 мг 9.6% 76.8% 1040 г
Ниацин 1.684 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.58 мг 2500 мг 0.5% 4% 18409 г
Кальций, Ca 21.91 мг 1000 мг 2.2% 17.6% 4564 г
Магний, Mg 2.14 мг 400 мг 0.5% 4% 18692 г
Натрий, Na 5.61 мг 1300 мг 0.4% 3.2% 23173 г
Сера, S 3.53 мг 1000 мг 0.4% 3.2% 28329 г
Фосфор, P 25.8 мг 800 мг 3.2% 25.6% 3101 г
Хлор, Cl 11.4 мг 2300 мг 0.5% 4% 20175 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.7 мкг ~
Железо, Fe 0.436 мг 18 мг 2.4% 19.2% 4128 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 4.8% 17857 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 5.6% 13514 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.8% 105263 г
Медь, Cu 1.62 мкг 1000 мкг 0.2% 1.6% 61728 г
Молибден, Mo 0.465 мкг 70 мкг 0.7% 5.6% 15054 г
Олово, Sn 1.21 мкг ~
Селен, Se 0.186 мкг 55 мкг 0.3% 2.4% 29570 г
Стронций, Sr 1.58 мкг ~
Фтор, F 85.58 мкг 4000 мкг 2.1% 16.8% 4674 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 3.2% 26316 г
Цинк, Zn 0.0372 мг 12 мг 0.3% 2.4% 32258 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы