Рецепт крылья тушеные в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты крылья тушеные в мультиварке

Соль поваренная пищевая 15 г
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо, кожа, приготовленные, тушеные 2050 г
Аджика 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крылья тушеные в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.3 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 684 г
Белки 22.5 г 76 г 29.6% 12% 338 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 12% 337 г
Вода 61.9 г 2273 г 2.7% 1.1% 3672 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.9 мкг 900 мкг 4.9% 2% 2050 г
Ретинол 0.044 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 2.3% 1765 г
Витамин В4, холин 50.68 мг 500 мг 10.1% 4.1% 987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.498 мг 5 мг 10% 4.1% 1004 г
Витамин В6, пиридоксин 0.218 мг 2 мг 10.9% 4.4% 917 г
Витамин В9, фолаты 3.004 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 13316 г
Витамин В12, кобаламин 0.178 мкг 3 мкг 5.9% 2.4% 1685 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.099 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10101 г
Витамин D3, холекальциферол 0.099 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.275 мг 15 мг 1.8% 0.7% 5455 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 4.5685 мг 20 мг 22.8% 9.3% 438 г
Ниацин 0.002 мг ~
Бетаин 4.248 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.55 мг 2500 мг 5.5% 2.2% 1804 г
Кальций, Ca 14.61 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6845 г
Магний, Mg 16.04 мг 400 мг 4% 1.6% 2494 г
Натрий, Na 346.16 мг 1300 мг 26.6% 10.8% 376 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 74627 г
Фосфор, P 120.2 мг 800 мг 15% 6.1% 666 г
Хлор, Cl 432.55 мг 2300 мг 18.8% 7.6% 532 г
Микроэлементы
Бор, B 0.3 мкг ~
Железо, Fe 1.141 мг 18 мг 6.3% 2.6% 1578 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 0.5% 7752 г
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 0.4% 9901 г
Медь, Cu 47.77 мкг 1000 мкг 4.8% 1.9% 2093 г
Молибден, Mo 0.818 мкг 70 мкг 1.2% 0.5% 8557 г
Никель, Ni 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 18.277 мкг 55 мкг 33.2% 13.5% 301 г
Фтор, F 0.06 мкг 4000 мкг 6666667 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 1.6156 мг 12 мг 13.5% 5.5% 743 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.451 г ~
Валин 1.074 г ~
Гистидин* 0.632 г ~
Изолейцин 1.072 г ~
Лейцин 1.597 г ~
Лизин 1.769 г ~
Метионин 0.58 г ~
Треонин 0.914 г ~
Триптофан 0.242 г ~
Фенилаланин 0.86 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.377 г ~
Аспарагиновая кислота 2.008 г ~
Глицин 1.725 г ~
Глутаминовая кислота 3.227 г ~
Пролин 1.218 г ~
Серин 0.809 г ~
Тирозин 0.698 г ~
Цистеин 0.309 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 9%
Омега-6 жирные кислоты 3.2 г от 4.7 до 16.8 г 68.1% 27.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.138 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.458 г ~
18:0 Стеариновая 0.929 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.521 г min 16.8 г 38.8% 15.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.879 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.375 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.188 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.537 г от 11.2 до 20.6 г 31.6% 12.8%
18:2 Линолевая (ud) 3.043 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.128 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.128 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.02 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.03 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.049 г ~

Энергетическая ценность крылья тушеные в мультиварке составляет 246,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.3 кКал -%
Белки 22.5 г -%
Жиры 16.6 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЫЛЬЯ ТУШЕНЫЕ В МУЛЬТИВАРКЕ

крылья тушеные в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 22,8 %, фосфором - 15 %, хлором - 18,8 %, селеном - 33,2 %, цинком - 13,5 %

Чем полезен крылья тушеные в мультиварке

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить крылья тушеные в мультиварке, калорийность 246,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крылья тушеные в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты