Рецепт Макароны Макфа варёные с кетчупом (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны Макфа варёные с кетчупом (копия)

Вода	1000 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом)	90 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Кетчуп	10 г
Подсолнечное масло	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны Макфа варёные с кетчупом (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.1 ккал	1684 ккал	2.4%	5.8%	4097 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.9%	8444 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	8.3%	2947 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	5.6%	4294 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.6%	6667 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	9.7%	2517 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	52941 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Ликопин	106.933 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.427 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	1.5%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.7%	30000 г
Витамин В4, холин	0.11 мг	500 мг			454545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.028 мг	5 мг	0.6%	1.5%	17857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	1.5%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.571 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	70053 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.91 мг	15 мг	6.1%	14.8%	1648 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.2246 мг	20 мг	1.1%	2.7%	8905 г
Ниацин	0.096 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.56 мг	2500 мг	0.3%	0.7%	29206 г
Кальций, Ca	7.82 мг	1000 мг	0.8%	1.9%	12788 г
Кремний, Si	0.099 мг	30 мг	0.3%	0.7%	30303 г
Магний, Mg	2.31 мг	400 мг	0.6%	1.5%	17316 г
Натрий, Na	283.73 мг	1300 мг	21.8%	53%	458 г
Сера, S	9.53 мг	1000 мг	1%	2.4%	10493 г
Фосфор, P	7.4 мг	800 мг	0.9%	2.2%	10811 г
Хлор, Cl	426.61 мг	2300 мг	18.5%	45%	539 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.181 мг	18 мг	1%	2.4%	9945 г
Йод, I	0.27 мкг	150 мкг	0.2%	0.5%	55556 г
Кобальт, Co	0.336 мкг	10 мкг	3.4%	8.3%	2976 г
Марганец, Mn	0.0177 мг	2 мг	0.9%	2.2%	11299 г
Медь, Cu	44.94 мкг	1000 мкг	4.5%	10.9%	2225 г
Молибден, Mo	2.52 мкг	70 мкг	3.6%	8.8%	2778 г
Селен, Se	0.007 мкг	55 мкг			785714 г
Фтор, F	89.59 мкг	4000 мкг	2.2%	5.4%	4465 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	71429 г
Цинк, Zn	0.068 мг	12 мг	0.6%	1.5%	17647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.651 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.061 г	от 4.7 до 16.8 г	22.6%	55%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.3 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.546 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.24 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.422 г	min 16.8 г	2.5%	6.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.42 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.153 г	от 11.2 до 20.6 г	10.3%	25.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.061 г	~

Энергетическая ценность Макароны Макфа варёные с кетчупом (копия) составляет 41,1 кКал.

Порция = 1128 гр (463.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.1 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	90.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ МАКФА ВАРЁНЫЕ С КЕТЧУПОМ (КОПИЯ)

Макароны Макфа варёные с кетчупом (копия) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,5 %

Чем полезен Макароны Макфа варёные с кетчупом (копия)

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны Макфа варёные с кетчупом (копия), калорийность 41,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны Макфа варёные с кетчупом (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Киноа с грибами и шпинатом

Куриная грудка в пергаменте

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе