Рецепт Батончик финиковый миндаль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик финиковый миндаль

Финики	95 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли	40 г
Масло какао	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик финиковый миндаль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	382.7 ккал	1684 ккал	22.7%	5.9%	440 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.7%	950 г
Жиры	15.9 г	56 г	28.4%	7.4%	352 г
Углеводы	51.7 г	219 г	23.6%	6.2%	424 г
Углеводы (общие)	59.1 г	~
Пищевые волокна	7.5 г	20 г	37.5%	9.8%	267 г
Вода	14.8 г	2273 г	0.7%	0.2%	15358 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.296 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	1%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%	5.7%	462 г
Витамин В4, холин	19.87 мг	500 мг	4%	1%	2516 г
Витамин В5, пантотеновая	0.658 мг	5 мг	13.2%	3.4%	760 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	1.5%	1802 г
Витамин В9, фолаты	29.667 мкг	400 мкг	7.4%	1.9%	1348 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.293 мг	15 мг	48.6%	12.7%	206 г
бета Токоферол	0.095 мг	~
гамма Токоферол	0.213 мг	~
дельта Токоферол	0.027 мг	~
Витамин Н, биотин	19.844 мкг	50 мкг	39.7%	10.4%	252 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.4%	6316 г
Витамин РР, НЭ	2.4147 мг	20 мг	12.1%	3.2%	828 г
Ниацин	0.563 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	471.63 мг	2500 мг	18.9%	4.9%	530 г
Кальций, Ca	125.15 мг	1000 мг	12.5%	3.3%	799 г
Кремний, Si	116.885 мг	30 мг	389.6%	101.8%	26 г
Магний, Mg	131.22 мг	400 мг	32.8%	8.6%	305 г
Натрий, Na	23.41 мг	1300 мг	1.8%	0.5%	5553 г
Сера, S	66.96 мг	1000 мг	6.7%	1.8%	1493 г
Фосфор, P	179 мг	800 мг	22.4%	5.9%	447 г
Хлор, Cl	20.77 мг	2300 мг	0.9%	0.2%	11074 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	111 мкг	~
Бор, B	64.7 мкг	~
Ванадий, V	4.22 мкг	~
Железо, Fe	2.161 мг	18 мг	12%	3.1%	833 г
Йод, I	1.37 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	10949 г
Кобальт, Co	0.127 мкг	10 мкг	1.3%	0.3%	7874 г
Литий, Li	4.222 мкг	~
Марганец, Mn	0.8457 мг	2 мг	42.3%	11.1%	236 г
Медь, Cu	470.59 мкг	1000 мкг	47.1%	12.3%	212 г
Молибден, Mo	0.985 мкг	70 мкг	1.4%	0.4%	7107 г
Никель, Ni	17.593 мкг	~
Рубидий, Rb	44.3 мкг	~
Селен, Se	2.704 мкг	55 мкг	4.9%	1.3%	2034 г
Стронций, Sr	56.3 мкг	~
Фтор, F	32.59 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12274 г
Хром, Cr	41.52 мкг	50 мкг	83%	21.7%	120 г
Цинк, Zn	1.1848 мг	12 мг	9.9%	2.6%	1013 г
Цирконий, Zr	11.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.498 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	50.1 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.724 г	~
Валин	0.251 г	~
Гистидин*	0.158 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.433 г	~
Лизин	0.167 г	~
Метионин	0.046 г	~
Треонин	0.176 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.332 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.294 г	~
Аспарагиновая кислота	0.775 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.42 г	~
Глутаминовая кислота	1.823 г	~
Пролин	0.285 г	~
Серин	0.268 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	3.847 г	от 4.7 до 16.8 г	81.9%	21.4%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	1.185 мг	~
Стигмастерол	1.185 мг	~
бета Ситостерол	36.148 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.283 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.992 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.209 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.8 г	min 16.8 г	58.3%	15.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.077 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.705 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	9.703 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.839 г	от 11.2 до 20.6 г	34.3%	9%
18:2 Линолевая (ud)	3.836 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.836 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Батончик финиковый миндаль составляет 382,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	382.7 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	15.9 г	-%
	Углеводы	51.7 г	-%
	Пищевые волокна	7.5 г	-%
	Вода	14.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ФИНИКОВЫЙ МИНДАЛЬ

Батончик финиковый миндаль богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 21,7 %, витамином B5 - 13,2 %, витамином E - 48,6 %, витамином H - 39,7 %, витамином PP - 12,1 %, калием - 18,9 %, кальцием - 12,5 %, кремнием - 389,6 %, магнием - 32,8 %, фосфором - 22,4 %, железом - 12 %, марганцем - 42,3 %, медью - 47,1 %, хромом - 83 %

Чем полезен Батончик финиковый миндаль

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Батончик финиковый миндаль, калорийность 382,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик финиковый миндаль, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе