Калорийность овощи замороженные мишунг. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "овощи замороженные мишунг".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.9% | 1931 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.9% | 2738 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5400 мкг | 900 мкг | 600% | 800% | 17 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.7% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6494 мг | 20 мг | 3.2% | 4.3% | 3080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.4 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.5% | 2026 г |
| Кальций, Ca | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4695 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 66.7% | 200 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 7.7% | 1724 г |
| Натрий, Na | 16.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8025 г |
| Сера, S | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 3984 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 15.6% | 855 г |
| Хлор, Cl | 334.5 мг | 2300 мг | 14.5% | 19.3% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 3.7% | 3600 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 17.3% | 769 г |
| Литий, Li | 3.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 8.3% | 1612 г |
| Медь, Cu | 141.2 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 18.8% | 708 г |
| Молибден, Mo | 13.1 мкг | 70 мкг | 18.7% | 24.9% | 534 г |
| Никель, Ni | 50.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 7.3% | 1833 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14545 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
Энергетическая ценность овощи замороженные мишунг составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОВОЩИ ЗАМОРОЖЕННЫЕ МИШУНГ
овощи замороженные мишунг богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 600 %, кремнием - 50 %, фосфором - 11,7 %, хлором - 14,5 %, кобальтом - 13 %, медью - 14,1 %, молибденом - 18,7 %
Чем полезен овощи замороженные мишунг
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баланьеза
- овощи с ментаем
- Мед
- хлеб белковый eiweißbrot-brötchen
- Свинина жаренная с луком
- творожная масса с изюмом
- Печень куриная жареная в мультиварке
- щи со свежей капусты
- Компливит
- компот из сухофруктов
- грибной суп на курином бульоне
- Треска жареная
- ликер сливочный
- Омлет
- сельдерей стебли, листики
- сырок плавленый "Славия" 45%
- рис
- салат огур+помид+лук+иогурт
- суп с плавлеными сырками в мультеварке мой
- йогурт без сахара 3,5%
- минтай жареный
- хлеб
- грудинка
- суп кур
- Голубцы ленивые
- картофель с мясом
- варенье малиновое мое главпродукт
- Соус Песто по-генуэзски
- Шаурма весенняя
- окрошка
- Молочный суп ленивый
- арахис жаренный с солью
- Куриные медальоны
- нутовая мука
- кыстыбай
- батончик "Виталад"
- Лечо Краски лета
- Спагетти с мясом
- Чай липтон
- печеночная подлива
- Кабачковые оладьи
- вегетарианский борщ
- Йогурт белый (Радостино)
- Пирожок
- Какао-порошок
- Хлебцы гречневые Щедрые (1 шт.)
- Коврижка медовая
- Сыр плавленный шоколадный
- Салат из яблока с сельдеремм
- Творог Мягкий 4%
- Мороженое Золотой Стандарт пломбир
- Запеканка картофель с окороком под сыром
- Салатик
- Творог"Вкуснотеево"0,5% зерновой
- miaze rudzu
- майонез
- Салат с яйцом и огурцом
- Рыба Сельдь паровая
- Хлеб с клюквой Ржаное чудо
- Рис отварной Длиннозерный
- смухари с изюмом
- каша рисовая
- итальянский салат ролл
- Байтс
- Леденцы Orbit лимон
- цикорий с молоком
- Запеканка
- стрипсы острые(6 штук)
- борщ свекольный домашний
- Пицца с ветчиной
- Торт Прага Mirel
- Торт крем-брюле Mirel
- Сок мультифруктовый Фруктовый сад
- кофе с сахаром
- прот мороженое
- Банановое мороженое
- Запеканка: творог обезж 4шт, белок кур+яйцо, молоко
- Морковь очищенная
- Банановое мороженное
- Морковь паровая
- торт африканская ромашка
- Желе из сока
- пудинг домашний
- Dr Pepper
- салат"Рыбный"
- пряник шоколадный
- Шоколад горький, Российский
- Котлеты из сома
- Сайра натуральная(консерва)
- Отруби ржаные, Добродия
- Сыр копченый "алтайский"
- помидоры в собственном соку
- Мороженое брикет на вафлях
- каша 5 злаков"
- Соевый соус СЭН СОЙ классика
- козинак воздушный
- Kinder Pingui
- отруби ржаные
- Choco-Pie
- сок морковный свежевыжатый
Метки: овощи замороженные мишунг калорийность 75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен овощи замороженные мишунг, калории, нутриенты, полезные свойства овощи замороженные мишунг
Калькуляторы
