Рецепт суп щавелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп щавелевый

щавелевый суп быстрозамороженный 394 г
Вода 300 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп щавелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7% 7600 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 8.6% 6083 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 10.2% 5286 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 22.81 мг 90 мг 25.3% 135.3% 395 г
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Магний, Mg 0.49 мг 400 мг 0.1% 0.5% 81633 г
Натрий, Na 111.62 мг 1300 мг 8.6% 46% 1165 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 105263 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 172.13 мг 2300 мг 7.5% 40.1% 1336 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Кобальт, Co 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 2.1% 23256 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.5% 142857 г
Медь, Cu 1.04 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 96154 г
Молибден, Mo 0.316 мкг 70 мкг 0.5% 2.7% 22152 г
Фтор, F 43.1 мкг 4000 мкг 1.1% 5.9% 9281 г
Цинк, Zn 0.0017 мг 12 мг 705882 г

Энергетическая ценность суп щавелевый составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 43 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЩАВЕЛЕВЫЙ

суп щавелевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 25,3 %

Чем полезен суп щавелевый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп щавелевый, калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп щавелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги