Рецепт Печенье "УТРЕННЕЕ / Мёд и фундук" [belVita]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "УТРЕННЕЕ / Мёд и фундук" [belVita]

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	44.8 г
Ячменная мука (Запекание)	17.8 г
Сахар песок	26 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	8 г
Рапсовое масло	6.4 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	4 г
Пшеничные отруби	1.9 г
Лимонная кислота	1 г
Мед пчелиный	2.2 г
Фундук жареный	0.6 г
Соль поваренная пищевая	0.94 г
Соевый протеиновый изолят	0.5 г
Вода водопроводная, городская	-0.08 г
НЖК	-0.37 штука
Витамин B1	0.11 штука
Витамин В2	0.13 штука
Витамин РР	0.73 штука
Витамин B6	0.17 штука
Железо	0.81 штука
Калория	4.1 штука
Сахар - 1 грамм	-2.3 штука
Клечатка	-0.1 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "УТРЕННЕЕ / Мёд и фундук" [belVita]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	460 ккал	1684 ккал	27.3%	5.9%	366 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	2.2%	987 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	6.2%	350 г
Углеводы	70 г	219 г	32%	7%	313 г
Углеводы (общие)	47.1 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	3%	714 г
Вода	7.4 г	2273 г	0.3%	0.1%	30716 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.234 мг	1.5 мг	15.6%	3.4%	641 г
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%	2.1%	1053 г
Витамин В4, холин	33.82 мг	500 мг	6.8%	1.5%	1478 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	0.9%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.319 мг	2 мг	16%	3.5%	627 г
Витамин В9, фолаты	10.586 мкг	400 мкг	2.6%	0.6%	3779 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.627 мг	15 мг	24.2%	5.3%	414 г
Витамин Н, биотин	2.045 мкг	50 мкг	4.1%	0.9%	2445 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	1.1%	2034 г
Витамин РР, НЭ	3.4348 мг	20 мг	17.2%	3.7%	582 г
Ниацин	1.237 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.54 мг	2500 мг	4.8%	1%	2091 г
Кальций, Ca	29.69 мг	1000 мг	3%	0.7%	3368 г
Кремний, Si	2.02 мг	30 мг	6.7%	1.5%	1485 г
Магний, Mg	34.25 мг	400 мг	8.6%	1.9%	1168 г
Натрий, Na	373.46 мг	1300 мг	28.7%	6.2%	348 г
Сера, S	61.24 мг	1000 мг	6.1%	1.3%	1633 г
Фосфор, P	122.7 мг	800 мг	15.3%	3.3%	652 г
Хлор, Cl	573.1 мг	2300 мг	24.9%	5.4%	401 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	454.1 мкг	~
Бор, B	16.9 мкг	~
Ванадий, V	39.31 мкг	~
Железо, Fe	2.074 мг	18 мг	11.5%	2.5%	868 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	27778 г
Кобальт, Co	1.115 мкг	10 мкг	11.2%	2.4%	897 г
Литий, Li	0.036 мкг	~
Марганец, Mn	0.8339 мг	2 мг	41.7%	9.1%	240 г
Медь, Cu	162.82 мкг	1000 мкг	16.3%	3.5%	614 г
Молибден, Mo	6.588 мкг	70 мкг	9.4%	2%	1063 г
Никель, Ni	1.156 мкг	~
Олово, Sn	2.24 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	10.121 мкг	55 мкг	18.4%	4%	543 г
Стронций, Sr	1.2 мкг	~
Титан, Ti	5 мкг	~
Фтор, F	13.48 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29674 г
Хром, Cr	1.97 мкг	50 мкг	3.9%	0.8%	2538 г
Цинк, Zn	0.9596 мг	12 мг	8%	1.7%	1251 г
Цирконий, Zr	0.04 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41.201 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.062 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.047 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.092 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.174 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.59 г	от 0.9 до 3.7 г	65.6%	14.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.09 г	от 4.7 до 16.8 г	44.5%	9.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	19.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.002 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.081 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.681 г	~
18:0 Стеариновая	0.392 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.519 г	min 16.8 г	44.8%	9.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.815 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.578 г	~
22:1 Эруковая (ud)	2.112 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.946 г	от 11.2 до 20.6 г	26.3%	5.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.716 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.563 г	~
22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота	0.032 г	~

Энергетическая ценность Печенье "УТРЕННЕЕ / Мёд и фундук" [belVita] составляет 460 кКал.

Порция = 225 гр (1035 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	460 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	70 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	7.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "УТРЕННЕЕ / МЁД И ФУНДУК" [BELVITA]

Печенье "УТРЕННЕЕ / Мёд и фундук" [belVita] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,6 %, витамином B6 - 16 %, витамином E - 24,2 %, витамином PP - 17,2 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 24,9 %, железом - 11,5 %, кобальтом - 11,2 %, марганцем - 41,7 %, медью - 16,3 %, селеном - 18,4 %

Чем полезен Печенье "УТРЕННЕЕ / Мёд и фундук" [belVita]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье "УТРЕННЕЕ / Мёд и фундук" [belVita], калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "УТРЕННЕЕ / Мёд и фундук" [belVita], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Овощная подливка для тефтелей

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Оладьи из куриной печени и клетчатки

Лучшие рационы

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе