Рецепт РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ С МОЛОКОМ 2.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ С МОЛОКОМ 2.5%

Кофе якобс 4 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 55 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ С МОЛОКОМ 2.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.1 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10460 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.1% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.1% 8000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 4.3% 14600 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 26.1% 2388 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 3.7% 15517 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 4.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 13.7% 4615 г
Витамин В4, холин 6.21 мг 500 мг 1.2% 7.5% 8052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 12.4% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.316 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 30395 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 21.7% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 2.5% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.842 мкг 50 мкг 1.7% 10.6% 5938 г
Витамин РР, НЭ 0.2105 мг 20 мг 1.1% 6.8% 9501 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.42 мг 2500 мг 1.5% 9.3% 6507 г
Кальций, Ca 34.81 мг 1000 мг 3.5% 21.7% 2873 г
Магний, Mg 4.4 мг 400 мг 1.1% 6.8% 9091 г
Натрий, Na 13.8 мг 1300 мг 1.1% 6.8% 9420 г
Сера, S 8.35 мг 1000 мг 0.8% 5% 11976 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 18.6% 3376 г
Хлор, Cl 29.95 мг 2300 мг 1.3% 8.1% 7679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 1.2% 66667 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 9.9% 6329 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 13% 4739 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.6% 74074 г
Медь, Cu 3.59 мкг 1000 мкг 0.4% 2.5% 27855 г
Молибден, Mo 1.316 мкг 70 мкг 1.9% 11.8% 5319 г
Олово, Sn 3.42 мкг ~
Селен, Se 0.526 мкг 55 мкг 1% 6.2% 10456 г
Стронций, Sr 4.47 мкг ~
Фтор, F 77.03 мкг 4000 мкг 1.9% 11.8% 5193 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 6.8% 9434 г
Цинк, Zn 0.1053 мг 12 мг 0.9% 5.6% 11396 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ С МОЛОКОМ 2.5% составляет 16,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ С МОЛОКОМ 2.5%, калорийность 16,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ С МОЛОКОМ 2.5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты